Covid-19 påverkar Friluftsfrämjandets verksamhet. (Uppdaterad 2021-02-05)

Sök på webbplatsen

Hitta lokalavdelning

Som medlem får du

  • Tillgång till Sveriges bredaste utbud av guidade friluftsaktiviteter
  • Stödjer vårt arbete med hela Sveriges friluftsliv, och mycket mer...
Bli medlem

Logga in

Glömt lösenord?

Kunskap,
guider och tips

Här hittar du alltifrån råd om hur du hanterar osäkra isar till tips på god utemat. Kort och gott allt du behöver veta för att ge dig ut på äventyr!

Vi har samlat råd om vad som är viktigt att tänka på när du är ute och paddlar, tips inför din vandring, bra grejor att tänka på innan du köper ny friluftsutrustning, och tips om vad du bör ha med dig på fjällturen.

Du hittar också guider för tältköp, kul tips för barnen, råd om hur du hittar miljövänliga friluftsprylar, och mycket mer.

Skidlärarens 7 bästa tips för en lyckad skidskola

Varje vinter går 10 000 barn i skidskola med Friluftsfrämjandet – nybörjare som experter, stora som små, får möta skidglädje på hemmaplan. Vår skidlärare Marina ger sina bästa tips för en lyckad skidskola – från utrustning, förberedelser och inställning.

Snö

Lära sig åka skidor utför som vuxen – går det?

För den som inte har stått i skidbacken som barn, är det för sent? Absolut inte! Skidläraren Sofia ger tips på hur vuxna nybörjare kan komma igång.

8 råd för en säkrare dag i skidbacken

Pirr i magen, sus i öronen, glädje i ögonen – många är vi som älskar fartfyllda dagar i backen. Vår skidlärare Johan ger råd hur den blir både roligare och säkrare.

Tips för härlig dagstur på längdskidor

Fika i ryggsäcken, tursällskap och natur i vinterskrud. För den som redan kommit igång på längdskidor är dagsturen ett kul nästa steg. Friluftsfrämjandets längdledare Mikael ger sina bästa tips.

Fler guider

Skridskor

Viktig kunskap om du ger dig ut på isen

Att åka långfärdsskridskor är aldrig riskfritt, men med rätt kunskap, utrustning och sällskap behöver det inte bli riktigt farligt. Vår ledare Ylva ger råd inför turen.

Så blir du redo för skridskosäsongen

Slipa skridskorna, snart kommer isarna! Och den perfekta isen kan både komma och gå snabbt. Ledaren Johanna går igenom hur du redan nu kan förbereda dig för att fånga dem.

Huvudsaken på isen – så väljer du hjälm

Länge var det ovanligt att se hjälmar på långfärdsskridsoisen. Nu börjar det förändras. Men vilken hjälm ska man välja? Friluftsfrämjandets expert reder ut hjälm-djungeln.

Mer om skridskoåkning

Fjällturer

Säker på vinterfjället

Vinterfjäll kräver mer av dig och utrustning än vad sommarfjäll gör. Men med rätt kunskap och prylar är chanserna goda att du får en fantastisk upplevelse. Ledaren Peter ger sina bästa tips.

Många nybörjare i fjällen – här är några saker du behöver veta

Vida vidder och vackra vyer. Många lockas av tanken att vandra i fjällen. Och det är en fantastisk upplevelse. Men det är viktigt att komma ihåg att fjällen, inte ens på sommaren, är en odramatisk miljö att ge sig ut i. Förbered dig väl så blir upplevelsen ännu härligare, säger Fjälledaren Pontus.

Sjuk eller skadad på fjället – när ska man kalla på hjälp?

Några dagar på fjället med de oändliga utsikterna och rogivande nätterna – allt vi ser fram emot inför nästa vandring. Men ibland händer det vi inte önskar på turen – utrustningen går sönder, sjukdomar och olyckor inträffar. När bör du kalla på hjälp och vad förväntas vi ta hand om själva på fjället?

Mer om fjällturer

Vildmarksäventyr

7 tips för ett sportlov på hemmaplan

I år tillbringar många sportlovet hemmavid. En del med snö, andra utan. Oavsett finns det gott om aktiviteter att ägna sig åt. Ledaren Mikael ger tips.

Elden, kniven, vindskyddet och maten – bushcraft för barn

Äntligen, brukar barnen tycka, ska de få lära sig något klurigt och lite farligt. Så var börjar man? Ledaren Helene tipsar.

Äventyr i hemma-naturen

Bygg en koja, testa geocaching eller laga mat utomhus. Vår ledare Kristian tipsar om roliga äventyr att göra på hemmaplan tillsammans med de lite äldre barnen.

Skogsmulle och skogens värld

Köpa skridskor begagnat – tänk på det här

Barnfötter växer ur sina skridskor på vad som ibland känns som nolltid, vilket å andra sidan gör just skridskor till en utmärkt utrustning att köpa begagnat. Men hur bedömer du att skridskorna är bra och prisvärda? Ledaren Jenny berättar.

Kul på isen med barn

En klassisk vinteraktivitet som många barn älskar är att åka skridskor – kanske för att det är lite klurigt och samtidigt kittlar i magen. Ledaren Gustav ger tips och trix för er dag på isen.

Nysatsning på Skogsmulle

Skogsmulle har varit barnens vän i naturen sedan femtiotalet. Hans idéer är tidlösa men för att göra själva figuren relevant och intressant även för dagens, och framtidens, barn behövde han ett utseendemässigt ansiktslyft. Sagt och gjort. Här är han – nya Skogsmulle.

Hitta fler tips

Vi testar vandringsbyxor

Ett par vandringbyxor eller friluftsbyxor kan du använda till både lägereldsmys, trädgårdsfix och vandring. Läs om vad som är bra att tänka på!

Tre typer - köp rätt vandringskängor

Luftigt och lätt är härligt på vandringen. Men ibland behövs mer dämpning, stöd och högre skaft. När behövs egentligen höga och mellanhöga kängor, och när räcker det med lågskor? Vi reder ut begreppen och testar tre typer av vandringsskor.

Så väljer du rätt tält

Stort eller lätt? Absid eller inte? Fyrmans- eller singel variant? Billigt eller dyrt? Valen för den som ska köpa tält är många. Det gäller att tänka efter innan man shoppar. Här ger vi några tips på vägen, och resultatet av våra tester.

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

Vandring

Snöskor – vandra året runt

Vad som började som ett transportsätt under tusentals år har utvecklats till en populär vinteraktivitet. Snöskor är ett smidigt sätt att ta sig ut i naturen på även när snön ligger tjock. Friluftsfrämjandets ledare går igenom hur du sätter igång.

Laga mat över eld – våra bästa tips

Mindre disk, nya smaker, och mysigt! Visst kan du grilla, men för den nyfikne finns en uppsjö av tekniker att tillaga mat över eld. Ledaren Linus berättar.

Skogsbad för nybörjare

Skogsbad, eller på japanska, shinrin-yoku, handlar inte om ”bad” i sin ursprungliga bemärkelse, utan om att bada våra sinnen i skogen. Men vad ska det vara bra för egentligen, och hur går det till? Ledaren Catherine berättar.

Fler vandringstips

Cykel

Rätt utrustning för mountainbike

Många vill börja med mountainbike, men vet inte hur. Ledare Annika tipsar om cyklar, hjälmar och annat som är bra att ha på turen.

Så graderas MTB-leder

Inom den alpina skidåkningen har det länge funnits ett system för att gradera nedfarter så att svårigheten kan anpassas till respektive nivå av skidåkare. I mountainbike saknas än så länge den bestämda strukturen. Men de flesta banbyggare och destinationer runt om i världen jobbar ändå efter ett system som direkt påminner om den alpina världen.

Gonatt cykeln

De mest inbitna cyklisterna tar inte ledigt under vintern. De utrustar sin cykel med dubbdäck, lysen och kör på ungefär som vanligt. Men om du tycker att det är dags att pausa cyklandet till nästa säsong är det dags att ta hand om din cykel nu. Friluftsfrämjandets cykelexpert tipsar om hur du gör.

Mer om cykling

Vatten & paddling

Så kan du fånga hösten i kajaken

Stillhet, krispig luft, värmande sol och kristallklart vatten! Ledaren Maria går igenom vad du ska tänka på när du höstpaddlar.

Paddla, göra eld, övernatta – ett äventyrsdygn

Genom tysta skogar till ljudet av en livlig fors. Fartfyllt och stilla om vartannat. Att paddla kanadensare längs strömmande vatten är ett varierat äventyr. Ledaren Fredrik berättar vad som är bra veta inför turen.

Börja paddla kajak

Vill du glida fram ljudlöst över vattenytan och stanna för lunch på en egen kobbe? Vår ledare Lars berättar hur du kommer igång!

Fler paddeltips

Sova ute

Tälta varmt och skönt i snö – våra bästa tips

Att tälta om vintern behöver varken vara kallt eller läskigt – tvärtom! Fjälledaren Susanne ger sina bästa tips.

Bästa frukosten efter en natt i tält – våra bästa tips

Att äta dagens första måltid i naturen är för många vida känt som härligt. Men varför? Tre av våra ledare berättar och ger sina bästa frukosttips.

Mat, vatten och stormkök – vad ska du ta med dig ut?

Få äventyr blir bättre av att man är hungrig och törstig. En natt utomhus blir bra mycket bekvämare om du är varm och torr men också mätt när du går och lägger dig. Se till att ha lite extra god middag och lite extra lyxigt kvällsfika i packningen.

Allt om att sova ute

Hållbart friluftsliv

Köpa skridskor begagnat – tänk på det här

Barnfötter växer ur sina skridskor på vad som ibland känns som nolltid, vilket å andra sidan gör just skridskor till en utmärkt utrustning att köpa begagnat. Men hur bedömer du att skridskorna är bra och prisvärda? Ledaren Jenny berättar.

Köpa begagnade längdskidor – tänk på det här

Går det att köpa begagnade längdskidor och pjäxor? Absolut, men det finns en del som är bra att ha koll på. Ledaren David ger tips inför köpet.

Att köpa skidor begagnat

Att köpa begagnad utrustning är bra för både miljön och plånboken. Men hur vet du att skidorna eller pjäxorna är bra och prisvärda? Kursledaren Frida ger tips.

Mer om hållbart friluftsliv

3 goda skäl att bli medlem

Tusentals äventyr

Vi erbjuder våra medlemmar tusentals roliga, trygga och lärorika äventyr och utbildningar – på fjället, vattnet, snön, isen och i skogen – året runt, över hela landet och för alla.

En röst för friluftslivet

I dialogen om samhällsutvecklingen är vi en stark röst för friluftslivet, och i detta prioriterar vi särskilt allemansrätten, ökad livsglädje och folkhälsa, samt respekt för naturen.

Magasin & erbjudanden

Magasin Friluftsliv skickas till våra medlemmar 4/år – alltid med tips och inspiration. Dessutom får du erbjudanden som gör utrustning, upplevelser och resor lite billigare.

Ta del av det roliga

Nyfiken på oss? Följ gärna med någon av våra 7000 ledare ut i naturen – för upplevelser, glädje och gemenskap.

Varmt välkommen att bli medlem!

Låt äventyret börja.

Bli medlem