Sök på webbplatsen

Hitta lokalavdelning

Som medlem får du

  • Tillgång till Sveriges bredaste utbud av guidade friluftsaktiviteter
  • Stödjer vårt arbete med hela Sveriges friluftsliv, och mycket mer...
Bli medlem

Logga in

Inloggningshjälp – Glömt lösenord?

Kunskap,
guider och tips

Här hittar du alltifrån råd om hur du hanterar osäkra isar till tips på god utemat. Kort och gott allt du behöver veta för att ge dig ut på äventyr!

Vi har samlat råd om vad som är viktigt att tänka på när du är ute och paddlar, tips inför din vandring, bra grejor att tänka på innan du köper ny friluftsutrustning, och tips om vad du bör ha med dig på fjällturen.

Du hittar också guider för tältköp, kul tips för barnen, råd om hur du hittar miljövänliga friluftsprylar, och mycket mer.

Sugen på att vandra i fjällen? Här hittar du våra bästa tips!

Få ögonblick slår att vakna vid en fjällbäck eller en tjärn, lyssna till porlandet och se ut över fjälltopparna medan dagen sakta gryr. Samtidigt är svenska fjällen en nyckfull plats, där du bör ha full koll på hur du hanterar det oförutsägbara. Här har vi samlat tips som du kan ha nytta av, på egen hand eller om du följer med oss ut!

Kom igång på cykel

Att cykla i skogen kräver lite annan utrustning än att cykla i stan. Här ger vi dig tips kring val av cykel, hjälm, cykelskor, cykelbyxor och kläder – så att du lättare kan komma ut till roliga och säkra naturäventyr på två hjul för både barn och vuxna.

Klä dig rätt

Att vara bra klädd är en grundförutsättning för att på riktigt kunna njuta av naturupplevelsen. Lager på lager pratas det ofta om, och det funkar utmärkt – en flerskiktsprincip som håller dig varm, torr och glad.

200 öppna stugor

Förgyll hösten med att kura skymning i en av vårt lands gratisstugor i skön natur. – Vi vill lyfta resmål som är tillgängliga för alla, och som inte bygger på vare sig klimatförstörande flygresor eller dyr konsumtion, säger Kjell Vowles.

Lager på lager!

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder sägs det. Men vad är bra kläder då? Och är det någon skillnad på vad som passar barn och vuxna? Här är våra bästa tips för att hålla barnen varma och torra.

Klä barnen rätt

Att cykla i naturen – och vara vän med allemansrätten

Inte störa, inte förstöra – det är essensen i vår fantastiska allemansrätt, som ger alla möjligheten att röra sig nästan fritt i naturen. Men förutom rättigheterna ingår även en del skyldigheter. Som cyklister måste vi visa hänsyn mot både naturen, markägaren och andra som rör sig i närheten.

Miljövänliga friluftsprylar - finns det?

Farliga impregneringsmedel, dun som plockats på ett plågsamt sätt, slöseri med vatten och långa transporter. Att de kläder vi använder i vårt friluftsliv belastar planeten är ingen hemlighet. Går det att vara en god konsument och ändå hålla sig varm och torr där ute? Och vad är viktigast att välja och välja bort? Vi reder ut begreppen.

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

3 tips när du vandrar med barn

Är du osäker på om barnen kan följa med på vandringen. Klart dom kan! Men anpassa turen till de korta benen så är chansen större att vandringen blir lyckad. Här är våra tre bästa tips.

Cykel

Så här vår-väcker du cykeln för en ny säsong

Vårens barmark börjar äntligen att charma sig fram över landet – och då är det många trogna cyklar som får se årets första ljus igen. Beroende på hur förra säsongen avslutas kan cykeln behöva lite extra kärlek för att komma igång. Här berättar vi hur!

Att köpa begagnad cykel

Det är ofrånkomligt att en del saker slits på en cykel. Men det finns också mycket på en cykel som håller väldigt länge om det skötts om ordentligt. Här ger vi tips till dig som köper begagnat!

Att cykla i naturen – och vara vän med allemansrätten

Inte störa, inte förstöra – det är essensen i vår fantastiska allemansrätt, som ger alla möjligheten att röra sig nästan fritt i naturen. Men förutom rättigheterna ingår även en del skyldigheter. Som cyklister måste vi visa hänsyn mot både naturen, markägaren och andra som rör sig i närheten.

Kom igång på cykel

Att cykla i skogen kräver lite annan utrustning än att cykla i stan. Här ger vi dig tips kring val av cykel, hjälm, cykelskor, cykelbyxor och kläder – så att du lättare kan komma ut till roliga och säkra naturäventyr på två hjul för både barn och vuxna.

Vad behövs för din cykeltur?

Att cykla i skogen kräver lite annan utrustning än att cykla i stan. Här får du tips för att utrusta dig på ett bra sätt.

Vatten & paddling

Turernas gradering

Vårt graderingssystem underlättar för dig att välja rätt turer. Vi graderar alla våra turer för att deltagarna ska få en uppfattning om vad som väntar.

Packlista för kajaken

Vad behöver man ha med på kajakturen? Att vara välutrustad är viktigt för en säker och lyckad kajaktur. Här får du förslag på pack- och kom ihåg lista.

Paddelteknik

För att kunna paddla kajak effektivt behövs en kajak som passar din kroppsstorlek. En för stor kajak är svår att hantera, en som är för liten ger problem med både balans och utrymme.

Paddla säkert

Att paddla kajak säkert är en kombination flera faktorer. Den viktigaste är tveklöst paddlarens kunskaper och omdöme. Att ha med sig rätt säkerhetsutrustning och kunna använda den är avgörande när en allvarlig situation uppstår.

Utrustning för kajakturen

Att utrusta sig för kajakturer i svenska skärgårdar är både lätt och svårt. Lätt därför att det går att få ner ganska mycket i en modern kajak. Svårt därför att det krävs både kunskap och erfarenhet för att lära sig vad som behövs och hur det bäst stuvas i kajaken.

Välj rätt kajak

Paddling är en av de mest populära friluftsaktiviteterna i vårt land. Välj rätt kajak eller kanot utifrån vilken typ av vatten du ska paddla i och din ambitionsnivå.

Fler paddeltips

Skogsmulle och skogens värld

Varför luktar hösten?

Färgsprakande och en natur i dramatisk förändring. Många pratar om den friska höstluften – men finns den verkligen på riktigt, eller är det bara kylan efter en varm sommar vi känner? Vi reder ut och ger också lite tips på hur du kan upptäcka hösten med dina sinnen.

Varför flyttar fåglarna och varför faller löven?

Träden har under höstmånaderna en helt makalös föreställning i färger. Men mer än att visa upp sig, varför blir det så egentligen? Och om det nu är så vackert, varför flyttar fåglarna härifrån? Ge er ut i skogen och fundera lite på dessa spännande fakta!

Vad gör djuren en vanlig vardag?

Har du någon gång undrat vad djuren pysslar med, medan du är på förskolan, skolan eller på jobbet? Har de några äventyr för sig, vilket godis tycker de är gott och hur nattar djurföräldrarna sina ungar?

Så ser du djurens spår på sommaren

När träden är i full grönska finns det massor av ställen för djuren att gömma sig på. Det är inte ofta du ser dem när du själv är i naturen, men du kan spåra dem på olika sätt för att se att de varit där!

Vad vaknar i naturen om våren?

Våren är spännande – hela naturen väcks till liv igen efter en lång vinter. Grått och brunt blir till ljusgrönt, lila, blått och gult. Ut och spana under stubbar och stenar och se, vilka djur som hunnit vakna till liv! Här är några ledtrådar på vad du kan leta efter.

Klä barn i blött och varmare väder

Efter ett halvår av påpälsande i hallen så kom det plötsligt sol. Snön bytt mot härlig geggamoja, och klä-på-rutinen behöver kanske ändras lite inför den nya årstiden. Här är några tips på hur du klär barn om vår- och försommaren.

Hitta fler tips

Fjällturer

Gå spårlöst i fjällen – så tar du hand om matrester, toabesök och skräp

Går det att gå på fjälltur spårlöst? Hur minimerar man i så fall sitt slitage på naturen, hur tar man hand om matrester eller skräp – och hur går man på toaletten utan att lämna några spår? Vi har frågat fjällexperten om hur du kan gå på fjälltur och lämna fjället i bättre skick än du fann den.

Sugen på att vandra i fjällen? Här hittar du våra bästa tips!

Få ögonblick slår att vakna vid en fjällbäck eller en tjärn, lyssna till porlandet och se ut över fjälltopparna medan dagen sakta gryr. Samtidigt är svenska fjällen en nyckfull plats, där du bör ha full koll på hur du hanterar det oförutsägbara. Här har vi samlat tips som du kan ha nytta av, på egen hand eller om du följer med oss ut!

Dricka eller inte dricka fjällvatten?

Fjällvandring lockar både svenska och utländska turister under sommarhalvåret. För en lyckad vandring är tillgång till rent dricksvatten avgörande. Men går det att dricka direkt ur en fjällbäck och vad är i så fall viktigt att tänka på?

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

7 tips för sommarfjällturen

De svenska fjällandskapet är fantastiskt vackert. Fridfullt och storslaget. Det är inte konstigt att det lockar så många ut på tur varje år. Här är sju tips från Friluftsfrämjandet på hur du kan förbereda dig, praktiskt och mentalt – för en magisk upplevelse på vidderna.

Tre typer - köp rätt vandringskängor

Luftigt och lätt är härligast på vandringen. Samtidigt behövs ibland tryggt stöd, halkfri sula och höga skaft i blötmyrar. När behövs höga eller mellanhöga skaft? Och när räcker det med lågskor? Vi testar vandringskängor.

Mer om fjällturer

Vandring

Tunnel, kupol eller solo? Hitta rätt tältmodell!

Tunneltält är lättast per ytenhet, kupolerna självstagande så de kan resas på en bar klippa. Hybriderna tar fördelarna av båda sorter – frågan är vilken tältmodell som passar dig bäst.

Så väljer du rätt tält

Stort eller lätt? Absid eller inte? Fyrmans- eller singelvariant? Billigt eller dyrt? Valen för den som ska köpa tält är många. Vi reder ut begreppen.

Vandringsbyxor

Ett par hållbara, sköna och praktiska byxor för vandringen är en bra och långsiktig investering. Väljer du byxor som passar din kropp och dina utomhusvanor kommer du att ha ett par trevliga följeslagare i utelivet många år framöver.

Packlista för sommarturen

Oavsett om du ska ut på en kortare tur eller ska vandra i många, långa dagar finns det några saker du alltid bör ha med dig i ryggsäcken. Mest för din säkerhet men också för din komfort.

Laga mat ute

Att ta med sig söndagslunchen ut i skogen är ett enkelt sätt att göra helgen lite mera äventyrlig. Förbered dig hemma så blir matstunden ute en skön stund tillsammans.

Förbered vandringen

Innan man är van så är det lätt att planera vandringar som är för långa, slitsamma och tröttande. Därför är det smart att planera korta dagsetapper för att testa dig fram.

Fler vandringstips

Snö

Sommarförvara dina längdskidor - så gör du

Nu börjar vinter lida mot sitt slut och det är dags att ställa in längdskidorna i förrådet och kanske ta fram rullskidorna eller kajaken. Men vad behöver du tänka på för att dina längdskidor ska må bra över sommaren och vara redo till nästa vinter?

Så kommer du igång – klassiska längdskidor

Längdskidåkning blir mer och mer populärt i Sverige – både drömmen om vinterfjällandskapet, Vasaloppet och söndagsturen i motionsspåret. Och visst är längdskidåkning en fantastisk motionsform. Du aktiverar hjärta, lungor och muskler och får samtidigt en naturupplevelse med all den positiva effekt den har på vår hälsa. Om du är nyfiken och vill komma igång nu i vinter så bjuder vi här på en introduktion.

Mumsiga utflyktmuffins

Utflyktsmumset kanske är något av det allra finaste med ett äventyr. Här kommer två recept på magiska matmuffins att ha med sig på nästa tur.

Turtips för nybörjaren

Att gå på turskidor i fjällen är härligare och enklare än du tror. Vintern bygger snöbroar och istäcken över vattendrag och ojämnheter, och gör naturen tillgänglig. I vår turguide får du tips om prylarna, turerna och säkerhet.

Inför vinterfjällturen

Att vara ute på fjället vintertid är fullkomligt magiskt - men ska verkligen tas på allvar. Med noggranna förberedelser och rätt kunskap kan du få en mycket njutbar och trygg tur!

Skidlärarens 4 bästa tips för en lyckad skidskola

Varje vinter går 10 000 barn i skidskola med Friluftsfrämjandet. I 85 skidbackar över hela landet får allt från nybörjare till små, och stora, experter möta skidglädje på hemmaplan. Välutbildade och engagerade ledare ger dem den bästa starten på en förhoppningsvis långvarig kärlek till snö och skidåkning.

3 tips när du åker längdskidor med barn

Att åka skidor på längden är ett enkelt sätt att vinteräventyra med sina barn. Följ våra tips så ökar chansen för succé i spåret eller skogen.

Värmande jacka

Den tunna dunjackan har blivit på modet igen och går att hitta i snart varje klädbutik i varierande prisklasser. Om det är en funktionell jacka producerad på ett ansvarsfullt sätt du är ute efter kan en värmejacka med syntetfyllning vara ett bättre val.

Gör din egen äventyrsjuice

Varm som kall är juice en dunderbra utflyktsdryck. Snabb energi och gott – extra roligt blir det när man har gjort sin egen. Här är lite inspiration för ditt egna juicekok.

Fler guider

Skridskor

Sätt säkerheten först på långfärdsskridskoturen

Sveriges vackra naturisar lockar många långfärdsskridskoåkare varje år – nybörjare som proffs. Samtidigt finns det risker med skridskoåkning på naturis och säkerheten måste alltid sättas först. Inte ens den ultimata upplevelsen är viktigare än att komma hem helskinnad. Friluftsfrämjandet ger råd inför turen.

Skridskoisarna väntar - våra bästa tips!

Nu kommer äntligen minusgraderna och isarna fryser till. Långfärdsskridsko är ett härligt sätt att uppleva vinternaturen, om än inte helt riskfritt. Skridskoledaren Anja Noack ger sina bästa tips för en rolig och trygg skridskosäsong.

Lär dig läsa isarna

Hållbar is är grundförutsättningen för långfärdsskridskoåkning. I Sverige finns goda förut­sättningar för skridskoisar i nästan hela landet.

Säkerhet på isarna

Långfärdsskridskoåkning är en fantastisk form av friluftsliv. Det är en aktivitet som kan utföras av nästan alla. Samtidigt finns det risker med skridskoåkning på naturis. Säkerheten står i centrum. Inte ens den ultimata upplevelsen är viktigare än att komma hem helskinnad.

Livsviktigt vid långfärdsskrisko

Rätt utrustning vid långfärdsskridsko är livsviktigt. Vi ger dig tipsen vad som är allra viktigast att tänka på innan du ger dig ut på isen. Sist men inte minst - ge dig inte ut ensam.

Utrustning långfärdsskridsko

Isdubbarna är basen i säkerhetsutrustningen. Det är dubbarna som är ditt fäste i isen när du ska ta dig upp ur en vak. Utan dubbar är det ofta omöjligt att komma upp.

Hållbart friluftsliv

Cirkulärt – så går det runt

Produktionen av kläder och utrustning förbrukar mängder med vatten, kemikalier och energi. För att minska miljöavtrycket krävs ett cirkulärt tänkande. Ju längre en produkt används, desto mindre blir dess miljöpåverkan. Flera företag erbjuder uthyrning, reparation och försäljning av gamla plagg. För ett lyckat resultat krävs även ett förändrat beteende hos konsumenten.

Allemansrätten: En dag på stranden

Badmadrassernas högtid är här och nu är vi många som är ute i naturen – för bad, picknick, vandring, paddling och annat. Kom ihåg att värna allemansrätten, och lämna naturen i bättre skick än du fann den. Men vad är det egentligen som gäller på sommaren? Får du till exempel bada vart du vill, och vilka djur behöver du ta extra hänsyn till just här?

Att tänka på om våren – allemansrätten

Som vi har längtat – efter solens värme, ljusare dagar, knopparna på träden och fåglarnas kvitter. Nu tar vi varje chans att gå ut och njuta av våren. Kom bara ihåg att även naturen har en nystart och behöver att vi är extra varsamma med den. Här är några saker du ska tänka på.

200 öppna stugor

Förgyll hösten med att kura skymning i en av vårt lands gratisstugor i skön natur. – Vi vill lyfta resmål som är tillgängliga för alla, och som inte bygger på vare sig klimatförstörande flygresor eller dyr konsumtion, säger Kjell Vowles.

Miljövänliga friluftsprylar - finns det?

Farliga impregneringsmedel, dun som plockats på ett plågsamt sätt, slöseri med vatten och långa transporter. Att de kläder vi använder i vårt friluftsliv belastar planeten är ingen hemlighet. Går det att vara en god konsument och ändå hålla sig varm och torr där ute? Och vad är viktigast att välja och välja bort? Vi reder ut begreppen.

Vildmarksäventyr

Så förbereder du sommarens naturparkour-äventyr

Naturen är världens bästa upptäcksplats. Men har du någon gång provat att upptäcka den med parkour? Här ger vi dig några tips på hur du kan komma igång!

Bra utrustning till större barn

När barnen blir lite äldre öppnas möjligheter till längre och mer avancerade äventyr. Kanske en fjällvandring, helger med tältet i ryggsäcken eller cykelturer över stock och sten. För att äventyren ska bli njutbara behövs bra utrustning, även för barnen.

Inspiration, berättelser och äventyr

3 tips som behåller sommarkänsla ända in i november

Nu börjar åter skola och jobb för de flesta. Efter en sommar med timmar ute i det fria kan det kännas vemodigt att gå in på parketten igen. Men det finns faktiskt sätt att förlänga sommarkänslan ända in i november – det som krävs är lite bestämdhet och planering.

Från 0–100 i cykelskogen

Terrängcykling är hett i hela Sverige. I Värnamo har MTB-febern slagit till ordentligt och på tre år har Friluftsfrämjandets cykelskola vuxit från inget till en myllrande massa. Friluftsliv följde med ut i skogen en helt vanlig tisdagkväll.

Laga Krabbelurer med höstäpple

Älskade höst. Ge er ut i den friska höstluften, samlas runt elden och stek Krabbelurer. Det är något av det godaste som finns: smaken är som en blandning av pannkaka och sockerkaka. Vad passar bättre som höstkrydda än lite äpplen?

Se fler berättelser

3 goda skäl att VARA medlem

Vi bidrar till ett bättre samhälle

Vi arbetar för att göra friluftslivet tillgängligt för alla. En tillgänglig natur och möjligheter för alla barn få möjlighet att upptäcka och utforska naturen. Friluftsfrämjandet är en röst för allemansrätten och för barns hälsa och rörelse.

Medlemserbjudanden

Som medlem kan du ta del av attraktiva medlemserbjudanden som möjliggör att du har bra utrustning när du ska ut. Och att du bor bra, till ett schysst pris, när du kommer in. Och att du reser på ett bra sätt.

Magasin Friluftsliv

Friluftsliv är ett av Sveriges största magasin om friluftsliv, äventyr och resor. Magasinet är en medlemsförmån för våra medlemmar och kommer i din brevlåda fyra gånger per år, sprängfyllt med spännande artiklar, notiser och kunskap.

Ta del av det roliga!

Som medlem får du en prenumeration av populära magasinet friluftsliv, möjlighet till massor av aktiviteter, attraktiva medlemserbjudanden, försäkring i samband med aktiviteter och mycket mer! Att vara medlem kostar mindre än en krona per dag. Låt äventyret börja!

Bli medlem