Sök på webbplatsen

Hitta lokalavdelning

Som medlem får du

  • Tillgång till Sveriges bredaste utbud av guidade friluftsaktiviteter
  • Stödjer vårt arbete med hela Sveriges friluftsliv, och mycket mer...
Bli medlem

Logga in

Inloggningshjälp – Glömt lösenord?

Kunskap,
guider och tips

Här hittar du alltifrån råd om hur du hanterar osäkra isar till tips på god utemat. Kort och gott allt du behöver veta för att ge dig ut på äventyr!

Vi har samlat råd om vad som är viktigt att tänka på när du är ute och paddlar, tips inför din vandring, bra grejor att tänka på innan du köper ny friluftsutrustning, och tips om vad du bör ha med dig på fjällturen.

Du hittar också guider för tältköp, kul tips för barnen, råd om hur du hittar miljövänliga friluftsprylar, och mycket mer.

Sugen på långfärdsskridsko? Här hittar du våra bästa tips!

Nu kommer äntligen minusgraderna och isarna fryser till. Långfärdsskridsko är ett härligt sätt att uppleva vinternaturen, om än inte helt riskfritt. Här har vi samlat tips och råd som du kan ha nytta av, oavsett om du åker med vänner eller om du följer med oss ut!

Sugen på att vandra i fjällen? Här hittar du våra bästa tips!

Få ögonblick slår att vakna vid en fjällbäck eller en tjärn, lyssna till porlandet och se ut över fjälltopparna medan dagen sakta gryr. Samtidigt är svenska fjällen en nyckfull plats, där du bör ha full koll på hur du hanterar det oförutsägbara. Här har vi samlat tips som du kan ha nytta av, på egen hand eller om du följer med oss ut!

Så vässar du din åkteknik i långfärdsskridskor

En god åkteknik gör underverk för hur din upplevelse ute på isarna blir. Med bra teknik orkar du mycket bättre och får mindre besvär. Och det skadar ju inte att det också är roligt med teknikträning. Här går vi igenom grunderna!

Närmast huden – test av underställ

Larver, får, alpackor, bambu, hampa, eukalyptus och petroleum. De är alla grundstenar i de svettaskläder som ska hålla oss friluftsmänniskor torra och ventilerade närmast kroppen. Här reder vi ut vad som fungerar och vad som är snällt mot människa och miljö.

Lager på lager!

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder sägs det. Men vad är bra kläder då? Och är det någon skillnad på vad som passar barn och vuxna? Här är våra bästa tips för att hålla barnen varma och torra.

Klä barnen rätt

Sugen på att cykla i skogen? Här hittar du våra bästa tips!

Så enkelt, så snabbt, så billigt och så skönt. Ungefär så kan man bäst summera livet på två hjul. Åtminstone så länge det handlar om cykling till och från jobbet. Att cykla i naturen kan vara en större utmaning – men med rätt förkunskaper desto mer spännande.

Miljövänliga friluftsprylar - finns det?

Farliga impregneringsmedel, dun som plockats på ett plågsamt sätt, slöseri med vatten och långa transporter. Att de kläder vi använder i vårt friluftsliv belastar planeten är ingen hemlighet. Går det att vara en god konsument och ändå hålla sig varm och torr där ute? Och vad är viktigast att välja och välja bort? Vi reder ut begreppen.

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

3 tips när du vandrar med barn

Är du osäker på om barnen kan följa med på vandringen. Klart dom kan! Men anpassa turen till de korta benen så är chansen större att vandringen blir lyckad. Här är våra tre bästa tips.

Skridskor

När isarna lägger sig – så tar du dig ut säkert

Äntligen börjar isarna lägga sig i Sverige. Ut flockas då skridskoåkarna – nybörjare som erfarna. Hur behöver du förbereda dig för att på ett säkert sätt vistas på naturis? Friluftsfrämjandet ger råd.

Så blir du ledare i långfärdsskridsko

Det enda som slår att följa med på en långfärdsskridskotur är att leda den. Bli ledare hos oss!

Långfärdsskridsko nära dig

När din lokalavdelning inte själva har långfärdsskridsko i programmet samarbetar de ofta med andra lokalavdelningar i närområdet.

Så funkar Skridskonätet

Skridskonätet är en världsunik lösning som drivs i en egen ideell förening som ägs av Nordens långfärdsskridskoklubbar i samverkan.

Börja åka med oss - säkerhetskursens innehåll

De flesta lokalavdelningar som har långfärdsskridsko i programmet brukar varje år bjuda in till någon form av välkommenprogram eller säkerhetskurs.

Håll utkik efter skridskokurser i din lokalavdelning

En del nöjer sig med att följa med på några turer per säsong. Då kan man kryssa i rutan på att man är långfärdsskridskoåkare och få med sig någon bild att posta på sociala medier. Men många vill ta det ett steg längre.

Mer om skridskoåkning

Snö

Sommarförvara dina längdskidor - så gör du

Nu börjar vinter lida mot sitt slut och det är dags att ställa in längdskidorna i förrådet och kanske ta fram rullskidorna eller kajaken. Men vad behöver du tänka på för att dina längdskidor ska må bra över sommaren och vara redo till nästa vinter?

Så kommer du igång – klassiska längdskidor

Längdskidåkning blir mer och mer populärt i Sverige – både drömmen om vinterfjällandskapet, Vasaloppet och söndagsturen i motionsspåret. Och visst är längdskidåkning en fantastisk motionsform. Du aktiverar hjärta, lungor och muskler och får samtidigt en naturupplevelse med all den positiva effekt den har på vår hälsa. Om du är nyfiken och vill komma igång nu i vinter så bjuder vi här på en introduktion.

Mumsiga utflyktmuffins

Utflyktsmumset kanske är något av det allra finaste med ett äventyr. Här kommer två recept på magiska matmuffins att ha med sig på nästa tur.

Turtips för nybörjaren

Att gå på turskidor i fjällen är härligare och enklare än du tror. Vintern bygger snöbroar och istäcken över vattendrag och ojämnheter, och gör naturen tillgänglig. I vår turguide får du tips om prylarna, turerna och säkerhet.

Vi testar termosar

En bra termos är ett måste för den som gillar friluftsliv. En kopp rykande kaffe på skidturen, varm choklad med barnen i skogsmulleskogen, en kryddig soppa att värma de frusna paddelhänderna på, användningsområdena är många. Vi har testat tre stora, tre små och tre mattermosar som gärna gör dig sällskap ut.

Inför vinterfjällturen

Att vara ute på fjället vintertid är fullkomligt magiskt - men ska verkligen tas på allvar. Med noggranna förberedelser och rätt kunskap kan du få en mycket njutbar och trygg tur!

Skidlärarens 4 bästa tips för en lyckad skidskola

Varje vinter går 10 000 barn i skidskola med Friluftsfrämjandet. I 85 skidbackar över hela landet får allt från nybörjare till små, och stora, experter möta skidglädje på hemmaplan. Välutbildade och engagerade ledare ger dem den bästa starten på en förhoppningsvis långvarig kärlek till snö och skidåkning.

3 tips när du åker längdskidor med barn

Att åka skidor på längden är ett enkelt sätt att vinteräventyra med sina barn. Följ våra tips så ökar chansen för succé i spåret eller skogen.

Värmande jacka

Den tunna dunjackan har blivit på modet igen och går att hitta i snart varje klädbutik i varierande prisklasser. Om det är en funktionell jacka producerad på ett ansvarsfullt sätt du är ute efter kan en värmejacka med syntetfyllning vara ett bättre val.

Fler guider

Skogsmulle och skogens värld

Så väljer du rätt barnskridskor och hjälm

Att lära sig nya saker ska vara spännande och roligt. Med rätt förutsättningar blir det ju faktiskt ofta det också. Här ger våra barnskridskoledare sina tips om hur ni får en lyckad dag i skridskoskolan – med allt från skridsko-och hjälmval till klädråd och energi-knep!

Varför luktar hösten?

Färgsprakande och en natur i dramatisk förändring. Många pratar om den friska höstluften – men finns den verkligen på riktigt, eller är det bara kylan efter en varm sommar vi känner? Vi reder ut och ger också lite tips på hur du kan upptäcka hösten med dina sinnen.

Varför flyttar fåglarna och varför faller löven?

Träden har under höstmånaderna en helt makalös föreställning i färger. Men mer än att visa upp sig, varför blir det så egentligen? Och om det nu är så vackert, varför flyttar fåglarna härifrån? Ge er ut i skogen och fundera lite på dessa spännande fakta!

Vad gör djuren en vanlig vardag?

Har du någon gång undrat vad djuren pysslar med, medan du är på förskolan, skolan eller på jobbet? Har de några äventyr för sig, vilket godis tycker de är gott och hur nattar djurföräldrarna sina ungar?

Så ser du djurens spår på sommaren

När träden är i full grönska finns det massor av ställen för djuren att gömma sig på. Det är inte ofta du ser dem när du själv är i naturen, men du kan spåra dem på olika sätt för att se att de varit där!

Vad vaknar i naturen om våren?

Våren är spännande – hela naturen väcks till liv igen efter en lång vinter. Grått och brunt blir till ljusgrönt, lila, blått och gult. Ut och spana under stubbar och stenar och se, vilka djur som hunnit vakna till liv! Här är några ledtrådar på vad du kan leta efter.

Hitta fler tips

Cykel

Gonatt cykeln

De mest inbitna cyklisterna tar inte ledigt under vintern. De utrustar sin cykel med dubbdäck, lysen och kör på ungefär som vanligt. Men om du tycker att det är dags att pausa cyklandet till nästa säsong är det dags att ta hand om din cykel nu. Friluftsfrämjandets cykelexpert tipsar om hur du gör.

Mörkercykling – det här är bra att tänka på

Solen går ned fort på hösten men det är många som vill fortsätta trampa. Här är viktiga tips kring säkerheten och vad som hjälper dig att fortsätta cykla fram tills isen kommer.

Så här vår-väcker du cykeln för en ny säsong

Vårens barmark börjar äntligen att charma sig fram över landet – och då är det många trogna cyklar som får se årets första ljus igen. Beroende på hur förra säsongen avslutas kan cykeln behöva lite extra kärlek för att komma igång. Här berättar vi hur!

Att köpa begagnad cykel

Det är ofrånkomligt att en del saker slits på en cykel. Men det finns också mycket på en cykel som håller väldigt länge om det skötts om ordentligt. Här ger vi tips till dig som köper begagnat!

Att cykla i naturen – och vara vän med allemansrätten

Inte störa, inte förstöra – det är essensen i vår fantastiska allemansrätt, som ger alla möjligheten att röra sig nästan fritt i naturen. Men förutom rättigheterna ingår även en del skyldigheter. Som cyklister måste vi visa hänsyn mot både naturen, markägaren och andra som rör sig i närheten.

Kom igång på cykel

Att cykla i skogen kräver lite annan utrustning än att cykla i stan. Här ger vi dig tips kring val av cykel, hjälm, cykelskor, cykelbyxor och kläder – så att du lättare kan komma ut till roliga och säkra naturäventyr på två hjul för både barn och vuxna.

Mer om cykling

Vatten & paddling

Turernas gradering

Vårt graderingssystem underlättar för dig att välja rätt turer. Vi graderar alla våra turer för att deltagarna ska få en uppfattning om vad som väntar.

Packlista för kajaken

Vad behöver man ha med på kajakturen? Att vara välutrustad är viktigt för en säker och lyckad kajaktur. Här får du förslag på pack- och kom ihåg lista.

Paddelteknik

För att kunna paddla kajak effektivt behövs en kajak som passar din kroppsstorlek. En för stor kajak är svår att hantera, en som är för liten ger problem med både balans och utrymme.

Mörkerpaddling - bra att veta innan du ger dig ut

Att ge sig ut och paddla en småkylig höstkväll kan vara magiskt. Men som med allt friluftsliv, och speciellt i mörker, behövs rätt förutsättningar och förberedelser. Här går vi igenom hur du behöver ta hänsyn till väder och vind, hur ni syns och hur ni håller koll på varandra vid mörkerpaddling.

Paddla säkert

Att paddla kajak säkert är en kombination flera faktorer. Den viktigaste är tveklöst paddlarens kunskaper och omdöme. Att ha med sig rätt säkerhetsutrustning och kunna använda den är avgörande när en allvarlig situation uppstår.

Utrustning för kajakturen

Att utrusta sig för kajakturer i svenska skärgårdar är både lätt och svårt. Lätt därför att det går att få ner ganska mycket i en modern kajak. Svårt därför att det krävs både kunskap och erfarenhet för att lära sig vad som behövs och hur det bäst stuvas i kajaken.

Fler paddeltips

Fjällturer

Gå spårlöst i fjällen – så tar du hand om matrester, toabesök och skräp

Går det att gå på fjälltur spårlöst? Hur minimerar man i så fall sitt slitage på naturen, hur tar man hand om matrester eller skräp – och hur går man på toaletten utan att lämna några spår? Vi har frågat fjällexperten om hur du kan gå på fjälltur och lämna fjället i bättre skick än du fann den.

Sugen på att vandra i fjällen? Här hittar du våra bästa tips!

Få ögonblick slår att vakna vid en fjällbäck eller en tjärn, lyssna till porlandet och se ut över fjälltopparna medan dagen sakta gryr. Samtidigt är svenska fjällen en nyckfull plats, där du bör ha full koll på hur du hanterar det oförutsägbara. Här har vi samlat tips som du kan ha nytta av, på egen hand eller om du följer med oss ut!

Dricka eller inte dricka fjällvatten?

Fjällvandring lockar både svenska och utländska turister under sommarhalvåret. För en lyckad vandring är tillgång till rent dricksvatten avgörande. Men går det att dricka direkt ur en fjällbäck och vad är i så fall viktigt att tänka på?

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

7 tips för sommarfjällturen

De svenska fjällandskapet är fantastiskt vackert. Fridfullt och storslaget. Det är inte konstigt att det lockar så många ut på tur varje år. Här är sju tips från Friluftsfrämjandet på hur du kan förbereda dig, praktiskt och mentalt – för en magisk upplevelse på vidderna.

Tre typer - köp rätt vandringskängor

Luftigt och lätt är härligast på vandringen. Samtidigt behövs ibland tryggt stöd, halkfri sula och höga skaft i blötmyrar. När behövs höga eller mellanhöga skaft? Och när räcker det med lågskor? Vi testar vandringskängor.

Mer om fjällturer

Vandring

Eldexpertens tips för en säker och mysig hösteld

Vet du hur du får den perfekta kolbädden för höstgrillning eller hur du antänder en brasa fuktig natur? Att göra upp eld i rusk och blöta förhållanden kan kännas som en konst. Men efter en träff med Adrian Clark, Friluftsfrämjarledare, tillika eldexpert, handlar det snarare om kunskap, teknik och lite trix.

Tunnel, kupol eller solo? Hitta rätt tältmodell!

Tunneltält är lättast per ytenhet, kupolerna självstagande så de kan resas på en bar klippa. Hybriderna tar fördelarna av båda sorter – frågan är vilken tältmodell som passar dig bäst.

Så väljer du rätt tält

Stort eller lätt? Absid eller inte? Fyrmans- eller singelvariant? Billigt eller dyrt? Valen för den som ska köpa tält är många. Vi reder ut begreppen.

Vandringsbyxor

Ett par hållbara, sköna och praktiska byxor för vandringen är en bra och långsiktig investering. Väljer du byxor som passar din kropp och dina utomhusvanor kommer du att ha ett par trevliga följeslagare i utelivet många år framöver.

Packlista för sommarturen

Oavsett om du ska ut på en kortare tur eller ska vandra i många, långa dagar finns det några saker du alltid bör ha med dig i ryggsäcken. Mest för din säkerhet men också för din komfort.

Laga mat ute

Att ta med sig söndagslunchen ut i skogen är ett enkelt sätt att göra helgen lite mera äventyrlig. Förbered dig hemma så blir matstunden ute en skön stund tillsammans.

Fler vandringstips

Hållbart friluftsliv

Närmast huden – test av underställ

Larver, får, alpackor, bambu, hampa, eukalyptus och petroleum. De är alla grundstenar i de svettaskläder som ska hålla oss friluftsmänniskor torra och ventilerade närmast kroppen. Här reder vi ut vad som fungerar och vad som är snällt mot människa och miljö.

Cirkulärt – så går det runt

Produktionen av kläder och utrustning förbrukar mängder med vatten, kemikalier och energi. För att minska miljöavtrycket krävs ett cirkulärt tänkande. Ju längre en produkt används, desto mindre blir dess miljöpåverkan. Flera företag erbjuder uthyrning, reparation och försäljning av gamla plagg. För ett lyckat resultat krävs även ett förändrat beteende hos konsumenten.

Allemansrätten: En dag på stranden

Badmadrassernas högtid är här och nu är vi många som är ute i naturen – för bad, picknick, vandring, paddling och annat. Kom ihåg att värna allemansrätten, och lämna naturen i bättre skick än du fann den. Men vad är det egentligen som gäller på sommaren? Får du till exempel bada vart du vill, och vilka djur behöver du ta extra hänsyn till just här?

Mer om hållbart friluftsliv

Vildmarksäventyr

Så förbereder du sommarens naturparkour-äventyr

Naturen är världens bästa upptäcksplats. Men har du någon gång provat att upptäcka den med parkour? Här ger vi dig några tips på hur du kan komma igång!

Bra utrustning till större barn

När barnen blir lite äldre öppnas möjligheter till längre och mer avancerade äventyr. Kanske en fjällvandring, helger med tältet i ryggsäcken eller cykelturer över stock och sten. För att äventyren ska bli njutbara behövs bra utrustning, även för barnen.

Inspiration, berättelser och äventyr

Ny Skogsmulleapp visar barn ut i naturen

För många är det svårt att få barnen att släppa skärmen för att istället gå ut. Genom att möta barn där de är idag kan vi uppmuntra till rörelse utomhus. Därför lanserar nu Friluftsfrämjandet appen ”Skogsmulle och Naturboken”, en app som ska få dig att lägga ifrån dig mobilen.

Extra mycket friluftsliv – spela Höst-frilufts-bingo

Hösten är en tid där många längtar ut mer än någonsin. Vi vill fånga så mycket ljus vi bara kan både vardagar som helg. För att ge lite inspiration bjussar vi på ett litet friluftsbingo – höst-edition. Ta med dig vänner, bekanta, familj eller bara dig själv och ha så roligt!

3 tips som behåller sommarkänsla ända in i november

Nu börjar åter skola och jobb för de flesta. Efter en sommar med timmar ute i det fria kan det kännas vemodigt att gå in på parketten igen. Men det finns faktiskt sätt att förlänga sommarkänslan ända in i november – det som krävs är lite bestämdhet och planering.

Se fler berättelser

3 goda skäl att VARA medlem

Vi bidrar till ett bättre samhälle

Vi arbetar för att göra friluftslivet tillgängligt för alla. En tillgänglig natur och möjligheter för alla barn få möjlighet att upptäcka och utforska naturen. Friluftsfrämjandet är en röst för allemansrätten och för barns hälsa och rörelse.

Medlemserbjudanden

Som medlem kan du ta del av attraktiva medlemserbjudanden som möjliggör att du har bra utrustning när du ska ut. Och att du bor bra, till ett schysst pris, när du kommer in. Och att du reser på ett bra sätt.

Magasin Friluftsliv

Friluftsliv är ett av Sveriges största magasin om friluftsliv, äventyr och resor. Magasinet är en medlemsförmån för våra medlemmar och kommer i din brevlåda fyra gånger per år, sprängfyllt med spännande artiklar, notiser och kunskap.

Ta del av det roliga!

Som medlem får du en prenumeration av populära magasinet friluftsliv, möjlighet till massor av aktiviteter, attraktiva medlemserbjudanden, försäkring i samband med aktiviteter och mycket mer! Att vara medlem kostar mindre än en krona per dag. Låt äventyret börja!

Bli medlem