Sök på webbplatsen

Hitta lokalavdelning

Som medlem får du

  • Tillgång till Sveriges bredaste utbud av guidade friluftsaktiviteter
  • Stödjer vårt arbete med hela Sveriges friluftsliv, och mycket mer...
Bli medlem

Logga in

Inloggningshjälp – Glömt lösenord?

Kunskap,
guider och tips

Här hittar du alltifrån råd om hur du hanterar osäkra isar till tips på god utemat. Kort och gott allt du behöver veta för att ge dig ut på äventyr!

Vi har samlat råd om vad som är viktigt att tänka på när du är ute och paddlar, tips inför din vandring, bra grejor att tänka på innan du köper ny friluftsutrustning, och tips om vad du bör ha med dig på fjällturen.

Du hittar också guider för tältköp, kul tips för barnen, råd om hur du hittar miljövänliga friluftsprylar, och mycket mer.

Vill du paddla kajak? Här hittar du våra bästa tips!

Inom Friluftsfrämjandet ägnar vi oss åt alla former av kajakpaddling – allt från enkla turer i innerskärgårdar till väderutsatta äventyr på öppet hav. Här har vi samlat tips och råd som du kan ha nytta av, oavsett om du paddlar med vänner eller om du följer med oss ut!

Sugen på att vandra i fjällen? Här hittar du våra bästa tips!

Få ögonblick slår att vakna vid en fjällbäck eller en tjärn, lyssna till porlandet och se ut över fjälltopparna medan dagen sakta gryr. Samtidigt är svenska fjällen en nyckfull plats, där du bör ha full koll på hur du hanterar det oförutsägbara. Här har vi samlat tips som du kan ha nytta av, på egen hand eller om du följer med oss ut!

Torka din egen friluftsmat - en kom-i-gång-guide

Har du också tröttnat på dyra påsar med frystorkat, där alla rätter smakar likadant? Att torka sin egen friluftsmat är enklare än du tror!

Närmast huden – test av underställ

Larver, får, alpackor, bambu, hampa, eukalyptus och petroleum. De är alla grundstenar i de svettaskläder som ska hålla oss friluftsmänniskor torra och ventilerade närmast kroppen. Här reder vi ut vad som fungerar och vad som är snällt mot människa och miljö.

Lager på lager!

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder sägs det. Men vad är bra kläder då? Och är det någon skillnad på vad som passar barn och vuxna? Här är våra bästa tips för att hålla barnen varma och torra.

Klä barnen rätt

Sugen på att cykla i skogen? Här hittar du våra bästa tips!

Så enkelt, så snabbt, så billigt och så skönt. Ungefär så kan man bäst summera livet på två hjul. Åtminstone så länge det handlar om cykling till och från jobbet. Att cykla i naturen kan vara en större utmaning – men med rätt förkunskaper desto mer spännande.

Miljövänliga friluftsprylar - finns det?

Farliga impregneringsmedel, dun som plockats på ett plågsamt sätt, slöseri med vatten och långa transporter. Att de kläder vi använder i vårt friluftsliv belastar planeten är ingen hemlighet. Går det att vara en god konsument och ändå hålla sig varm och torr där ute? Och vad är viktigast att välja och välja bort? Vi reder ut begreppen.

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

Närmast huden – test av underställ

Larver, får, alpackor, bambu, hampa, eukalyptus och petroleum. De är alla grundstenar i de svettaskläder som ska hålla oss friluftsmänniskor torra och ventilerade närmast kroppen. Här reder vi ut vad som fungerar och vad som är snällt mot människa och miljö.

Skogsmulle och skogens värld

Så väljer du rätt barnskridskor och hjälm

Att lära sig nya saker ska vara spännande och roligt. Med rätt förutsättningar blir det ju faktiskt ofta det också. Här ger våra barnskridskoledare sina tips om hur ni får en lyckad dag i skridskoskolan – med allt från skridsko-och hjälmval till klädråd och energi-knep!

Varför luktar hösten?

Färgsprakande och en natur i dramatisk förändring. Många pratar om den friska höstluften – men finns den verkligen på riktigt, eller är det bara kylan efter en varm sommar vi känner? Vi reder ut och ger också lite tips på hur du kan upptäcka hösten med dina sinnen.

Varför flyttar fåglarna och varför faller löven?

Träden har under höstmånaderna en helt makalös föreställning i färger. Men mer än att visa upp sig, varför blir det så egentligen? Och om det nu är så vackert, varför flyttar fåglarna härifrån? Ge er ut i skogen och fundera lite på dessa spännande fakta!

Vad gör djuren en vanlig vardag?

Har du någon gång undrat vad djuren pysslar med, medan du är på förskolan, skolan eller på jobbet? Har de några äventyr för sig, vilket godis tycker de är gott och hur nattar djurföräldrarna sina ungar?

Så ser du djurens spår på sommaren

När träden är i full grönska finns det massor av ställen för djuren att gömma sig på. Det är inte ofta du ser dem när du själv är i naturen, men du kan spåra dem på olika sätt för att se att de varit där!

Vad vaknar i naturen om våren?

Våren är spännande – hela naturen väcks till liv igen efter en lång vinter. Grått och brunt blir till ljusgrönt, lila, blått och gult. Ut och spana under stubbar och stenar och se, vilka djur som hunnit vakna till liv! Här är några ledtrådar på vad du kan leta efter.

Hitta fler tips

Cykel

Så graderas MTB-leder

Inom den alpina skidåkningen har det länge funnits ett system för att gradera nedfarter så att svårigheten kan anpassas till respektive nivå av skidåkare. I mountainbike saknas än så länge den bestämda strukturen. Men de flesta banbyggare och destinationer runt om i världen jobbar ändå efter ett system som direkt påminner om den alpina världen.

Gonatt cykeln

De mest inbitna cyklisterna tar inte ledigt under vintern. De utrustar sin cykel med dubbdäck, lysen och kör på ungefär som vanligt. Men om du tycker att det är dags att pausa cyklandet till nästa säsong är det dags att ta hand om din cykel nu. Friluftsfrämjandets cykelexpert tipsar om hur du gör.

Mörkercykling – det här är bra att tänka på

Tiden går fort när man har roligt sägs det, och extra så under årets kortare dagar. Det är en särskild upplevelse att återupptäcka spåren då och mörkercykla. Och tillfällena är många – redan efter jobbet är det ju mörkt numera!

Så här vår-väcker du cykeln för en ny säsong

Vårens barmark börjar äntligen att charma sig fram över landet – och då är det många trogna cyklar som får se årets första ljus igen. Beroende på hur förra säsongen avslutas kan cykeln behöva lite extra kärlek för att komma igång. Här berättar vi hur!

Att köpa begagnad cykel

Det är ofrånkomligt att en del saker slits på en cykel. Men det finns också mycket på en cykel som håller väldigt länge om det skötts om ordentligt. Här ger vi tips till dig som köper begagnat!

Att cykla i naturen – och vara vän med allemansrätten

Inte störa, inte förstöra – det är essensen i vår fantastiska allemansrätt, som ger alla möjligheten att röra sig nästan fritt i naturen. Men förutom rättigheterna ingår även en del skyldigheter. Som cyklister måste vi visa hänsyn mot både naturen, markägaren och andra som rör sig i närheten.

Mer om cykling

Vatten & paddling

Kamraträddning och självräddning i en kanadensare

Att paddla är en gruppaktivitet i sitt bästa format. Natur, vatten och ett trevligt gäng skapar de bästa äventyren – men det är också i gruppen paddlingen blir som säkrast. Här får du en liten genomgång i hur du räddar din kamrat och det grundläggande du behöver ta med dig ut för att ta hand om sjukdomar och olyckor på sjön.

Så klär du dig – för paddling året om

Javisst går det att paddla året runt – det kräver bara lite mer utrustning, kunskap och tålamod av dig som paddlare. Här ges tips på vad du ska ha på dig under olika sorters turer under året.

Planera din paddlingstur

När du börjar känna dig säker på din teknik, kanske du längtar ut på längre turer. Att ljudlöst få glida fram över lugna hav, hitta sin egen kobbe att slå upp tältet på och grilla sin middag är det som lockar många paddlare. Genom att förbereda ordentligt kommer du kunna njuta än mer av äventyret. Är du ovan kan det vara klokt att följa med Friluftsfrämjandet på en ledarledd tur första gången.

Så tar du hand om din kajak

Ta hand om din ögonsten på bästa sätt, så håller den längre och ni kommer få många härliga stunder tillsammans. Här ger vi några enkla tips för hur du kan underhålla din kajak.

Ute på paddeltur – praktiska tips i lägret

Visst går det att ha det bekvämt även ute på långtur med kajaken – här guidar vi dig till en skön upplevelse i lägret med naturen i hänsyn. Matlagning, diskning, övernattning, toabesök och andra nödvändiga vardagssysslor.

Välj rätt paddel för dig

Paddlar förekommer i många prisklasser, former och material. Egentligen finns det inga rätt eller fel, men desto fler åsikter om vad som är rätt paddel. Med den här guiden hoppas vi att du får råd och tips på hur du ska tänka i ditt val av paddel.

Fler paddeltips

Fjällturer

Sjuk eller skadad på fjället – när ska man kalla på hjälp?

Några dagar på fjället med de oändliga utsikterna och rogivande nätterna – allt vi ser fram emot inför nästa vandring. Men ibland händer det vi inte önskar på turen – utrustningen går sönder, sjukdomar och olyckor inträffar. När bör du kalla på hjälp och vad förväntas vi ta hand om själva på fjället?

Höstjämtland bortom triangeln

Jämtland är så mycket mer än den berömda Jämtlandstriangeln. Och hösten är en perfekt tid att utforska de lite mer otrampade stigarna. Till fots, på cykel eller spänn på dig de nyslipade skridskorna– jämtlandshösten har så mycket att erbjuda.

Gå spårlöst i fjällen – så tar du hand om matrester, toabesök och skräp

Går det att gå på fjälltur spårlöst? Hur minimerar man i så fall sitt slitage på naturen, hur tar man hand om matrester eller skräp – och hur går man på toaletten utan att lämna några spår? Vi har frågat fjällexperten om hur du kan gå på fjälltur och lämna fjället i bättre skick än du fann den.

Sugen på att vandra i fjällen? Här hittar du våra bästa tips!

Få ögonblick slår att vakna vid en fjällbäck eller en tjärn, lyssna till porlandet och se ut över fjälltopparna medan dagen sakta gryr. Samtidigt är svenska fjällen en nyckfull plats, där du bör ha full koll på hur du hanterar det oförutsägbara. Här har vi samlat tips som du kan ha nytta av, på egen hand eller om du följer med oss ut!

Dricka eller inte dricka fjällvatten?

Fjällvandring lockar både svenska och utländska turister under sommarhalvåret. För en lyckad vandring är tillgång till rent dricksvatten avgörande. Men går det att dricka direkt ur en fjällbäck och vad är i så fall viktigt att tänka på?

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

Mer om fjällturer

Vandring

Eld i alla väder - eldexpertens bästa tips

Vet du hur du får den perfekta kolbädden för grillning eller hur du antänder en brasa i fuktig natur? Att göra upp eld i rusk och blöta förhållanden kan kännas som en konst. Men efter en träff med Adrian Clark, Friluftsfrämjarledare, tillika eldexpert, handlar det snarare om kunskap, teknik och lite trix.

Tunnel, kupol eller solo? Hitta rätt tältmodell!

Tunneltält är lättast per ytenhet, kupolerna självstagande så de kan resas på en bar klippa. Hybriderna tar fördelarna av båda sorter – frågan är vilken tältmodell som passar dig bäst.

Så väljer du rätt tält

Stort eller lätt? Absid eller inte? Fyrmans- eller singelvariant? Billigt eller dyrt? Valen för den som ska köpa tält är många. Vi reder ut begreppen.

Vandringsbyxor

Ett par hållbara, sköna och praktiska byxor för vandringen är en bra och långsiktig investering. Väljer du byxor som passar din kropp och dina utomhusvanor kommer du att ha ett par trevliga följeslagare i utelivet många år framöver.

Packlista för sommarturen

Oavsett om du ska ut på en kortare tur eller ska vandra i många, långa dagar finns det några saker du alltid bör ha med dig i ryggsäcken. Mest för din säkerhet men också för din komfort.

Laga mat ute

Att ta med sig söndagslunchen ut i skogen är ett enkelt sätt att göra helgen lite mera äventyrlig. Förbered dig hemma så blir matstunden ute en skön stund tillsammans.

Fler vandringstips

Hållbart friluftsliv

Torka din egen friluftsmat - en kom-i-gång-guide

Har du också tröttnat på dyra påsar med frystorkat, där alla rätter smakar likadant? Att torka sin egen friluftsmat är enklare än du tror!

Närmast huden – test av underställ

Larver, får, alpackor, bambu, hampa, eukalyptus och petroleum. De är alla grundstenar i de svettaskläder som ska hålla oss friluftsmänniskor torra och ventilerade närmast kroppen. Här reder vi ut vad som fungerar och vad som är snällt mot människa och miljö.

Cirkulärt – så går det runt

Produktionen av kläder och utrustning förbrukar mängder med vatten, kemikalier och energi. För att minska miljöavtrycket krävs ett cirkulärt tänkande. Ju längre en produkt används, desto mindre blir dess miljöpåverkan. Flera företag erbjuder uthyrning, reparation och försäljning av gamla plagg. För ett lyckat resultat krävs även ett förändrat beteende hos konsumenten.

Mer om hållbart friluftsliv

Vildmarksäventyr

Naturparkour på vintern

Grenar, stenar och stigar i mjukaste vitt och luften tyst som i vakuum. Naturen är fortfarande vår allra bästa upptäckarplats. Du får en softare landning i snön efter din Safety Vault och med vinterkängor på fötterna kan vi öva balans. Med isiga stockar blir vi mer medvetna om att vi behöver göra rätt och hitta koncentration.

Så förbereder du sommarens naturparkour-äventyr

Naturen är världens bästa upptäcksplats. Men har du någon gång provat att upptäcka den med parkour? Här ger vi dig några tips på hur du kan komma igång!

Bra utrustning till större barn

När barnen blir lite äldre öppnas möjligheter till längre och mer avancerade äventyr. Kanske en fjällvandring, helger med tältet i ryggsäcken eller cykelturer över stock och sten. För att äventyren ska bli njutbara behövs bra utrustning, även för barnen.

Skridskor

Så påverkar vårsolen isarna

När vårsolen börjar titta fram är skridskoisarna härligt inbjudande. Med det varma vädret kan de bli alldeles släta och blanka och upplevas som trygga och säkra. Men vårisen är lömsk och kräver extra uppmärksamhet, och som alltid – kunskap, rätt utrustning och sällskap.

Huvudsaken på isen – så väljer du hjälm

Länge var det ovanligt att se hjälmar på långfärdsskridsoisen. Nu börjar det förändras. Men vilken hjälm ska man välja? Friluftsfrämjandets expert reder ut hjälm-djungeln.

När isarna lägger sig – så tar du dig ut säkert

Äntligen börjar isarna lägga sig i Sverige. Ut flockas då skridskoåkarna – nybörjare som erfarna. Hur behöver du förbereda dig för att på ett säkert sätt vistas på naturis? Friluftsfrämjandet ger råd.

Så blir du ledare i långfärdsskridsko

Det enda som slår att följa med på en långfärdsskridskotur är att leda den. Bli ledare hos oss!

Långfärdsskridsko nära dig

När din lokalavdelning inte själva har långfärdsskridsko i programmet samarbetar de ofta med andra lokalavdelningar i närområdet.

Så funkar Skridskonätet

Skridskonätet är en världsunik lösning som drivs i en egen ideell förening som ägs av Nordens långfärdsskridskoklubbar i samverkan.

Mer om skridskoåkning

Snö

3 fakta du vill veta om skins – den vallningsfria skidan

Att valla skidor är för många en självklar del av längdskidåkningen. Men för den som helt vill låta bli finns det en skidtyp som kallas Skin – en helt vallningsfri skida. Hur fungerar det egentligen, och vad finns det för fördelar? Här förklarar vi.

Sommarförvara dina längdskidor - så gör du

Nu börjar vinter lida mot sitt slut och det är dags att ställa in längdskidorna i förrådet och kanske ta fram rullskidorna eller kajaken. Men vad behöver du tänka på för att dina längdskidor ska må bra över sommaren och vara redo till nästa vinter?

Så kommer du igång – klassiska längdskidor

Längdskidåkning blir mer och mer populärt i Sverige – både drömmen om vinterfjällandskapet, Vasaloppet och söndagsturen i motionsspåret. Och visst är längdskidåkning en fantastisk motionsform. Du aktiverar hjärta, lungor och muskler och får samtidigt en naturupplevelse med all den positiva effekt den har på vår hälsa. Om du är nyfiken och vill komma igång nu i vinter så bjuder vi här på en introduktion.

Mumsiga utflyktmuffins

Utflyktsmumset kanske är något av det allra finaste med ett äventyr. Här kommer två recept på magiska matmuffins att ha med sig på nästa tur.

Turtips för nybörjaren

Att gå på turskidor i fjällen är härligare och enklare än du tror. Vintern bygger snöbroar och istäcken över vattendrag och ojämnheter, och gör naturen tillgänglig. I vår turguide får du tips om prylarna, turerna och säkerhet.

Vi testar termosar

En bra termos är ett måste för den som gillar friluftsliv. En kopp rykande kaffe på skidturen, varm choklad med barnen i skogsmulleskogen, en kryddig soppa att värma de frusna paddelhänderna på, användningsområdena är många. Vi har testat tre stora, tre små och tre mattermosar som gärna gör dig sällskap ut.

Inför vinterfjällturen

Att vara ute på fjället vintertid är fullkomligt magiskt - men ska verkligen tas på allvar. Med noggranna förberedelser och rätt kunskap kan du få en mycket njutbar och trygg tur!

Skidlärarens 4 bästa tips för en lyckad skidskola

Varje vinter går 10 000 barn i skidskola med Friluftsfrämjandet. I 85 skidbackar över hela landet får allt från nybörjare till små, och stora, experter möta skidglädje på hemmaplan. Välutbildade och engagerade ledare ger dem den bästa starten på en förhoppningsvis långvarig kärlek till snö och skidåkning.

3 tips när du åker längdskidor med barn

Att åka skidor på längden är ett enkelt sätt att vinteräventyra med sina barn. Följ våra tips så ökar chansen för succé i spåret eller skogen.

Fler guider

Vi testar friluftsprylar

Närmast huden – test av underställ

Larver, får, alpackor, bambu, hampa, eukalyptus och petroleum. De är alla grundstenar i de svettaskläder som ska hålla oss friluftsmänniskor torra och ventilerade närmast kroppen. Här reder vi ut vad som fungerar och vad som är snällt mot människa och miljö.

Vi testar bärstolar

Med bärstol kan även korta ben följa med på tur och det blir friluftsupplevelser för hela familjen. Men det är inte helt lätt att välja bland alla som finns på marknaden. Bärstolen ska bli er bästa kompis som hjälper både bärare och barn till minnesvärda upplevelser. Vi har testat fyra bärstolar för att ge lite hjälp på traven.

Välj rätt ryggsäck till långvandringen

Vikten av en skön ryggsäck på långturen ska inte underskattas. Sitter ryggsäcken fel kan vandringen bli allt annat än njutbar. Vi har testat ryggsäckar modell större, från 75 liter och uppåt, och ger tips för att hitta en ryggsäck som passar just dig.

Tre typer - köp rätt vandringskängor

Luftigt och lätt är härligast på vandringen. Samtidigt behövs ibland tryggt stöd, halkfri sula och höga skaft i blötmyrar. När behövs höga eller mellanhöga skaft? Och när räcker det med lågskor? Vi testar vandringskängor.

Vi testar termosar

En bra termos är ett måste för den som gillar friluftsliv. En kopp rykande kaffe på skidturen, varm choklad med barnen i skogsmulleskogen, en kryddig soppa att värma de frusna paddelhänderna på, användningsområdena är många. Vi har testat tre stora, tre små och tre mattermosar som gärna gör dig sällskap ut.

Vi testar mellanryggsäckar

För en stugtur över en helg eller för en dag full med äventyr. Mellanryggsäckarna på 30-50 liter har lika många användningsområden som det finns friluftsaktiviteter. Vi har testat några modeller som lämpar sig för både intensiva dagsturer och helgvandringar.

Inspiration, berättelser och äventyr

Ny Skogsmulleapp visar barn ut i naturen

För många är det svårt att få barnen att släppa skärmen för att istället gå ut. Genom att möta barn där de är idag kan vi uppmuntra till rörelse utomhus. Därför lanserar nu Friluftsfrämjandet appen ”Skogsmulle och Naturboken”, en app som ska få dig att lägga ifrån dig mobilen.

Naturparkour - en berättelse om uthållighet, förlust och kärlek

Parkourens historia börjar i 80-talets Paris, kan man säga. Eller så började det 1902 i Vietnam. Kanske har parkour alltid varit en del av människan, glömts bort och tagits upp igen. Varifrån kommer parkour?

Teknikglädje och naturnjut på MTB

Det är många som med MTB upptäcker ett helt nytt sätt att njuta i naturen. Följ med på en prova-på-tur på hjul i höstfriska Höga kusten, som bjuder på härligt skogsnjut och zumba- associationer likväl som teknikövande och pirrigt nedför.

Se fler berättelser

3 goda skäl att VARA medlem

Tusentals äventyr

Som medlem finns tusentals friluftsaktiviteter att välja bland. Våra ideella ledare visar dig ut i naturen inom en mängd olika grenar – alltid med kunskap, glädje och gemenskap i fokus. Vandring, fjällturer, Skogsmulle, paddling, klättring, naturparkour, långfärdsskridskor, längdskidor, utförsåkning och mycket mer.

Bättre samhälle

Vi arbetar för att göra friluftslivet tillgängligt för alla – oavsett förutsättningar och utan krav på prestation. Friluftsfrämjandet är en stark röst för barns rätt till rörelse och hälsa genom naturupplevelser. Vi arbetar aktivt för en god, tillgänglig och hållbar friluftsmiljö – så att vi kan få njuta av vår vackra natur både idag och i framtiden.

Magasin och medlemserbjudanden

Som medlem får du Magasin Friluftsliv, Sveriges största magasin om friluftsliv, äventyr och resor, fyra gånger per år. Som medlem har du också attraktiva medlemserbjudanden, som möjliggör att du har bra utrustning när du ska ut, reser på ett bra sätt och bor bra till ett schysst pris när du kommer in.

Ta del av det roliga!

Som medlem får du en prenumeration av populära magasinet friluftsliv, möjlighet till massor av aktiviteter, attraktiva medlemserbjudanden, försäkring i samband med aktiviteter och mycket mer! Att vara medlem kostar mindre än en krona per dag. Låt äventyret börja!

Bli medlem