Tre typer - köp rätt vandringskängor

Luftigt och lätt är härligt på vandringen. Men ibland behövs mer dämpning, stöd och högre skaft. När behövs egentligen höga och mellanhöga vandringskängor, och när räcker det med lågskor? Vi reder ut begreppen och testar olika modeller av vandringsskor.

Testat i Magasin Friluftsliv nr 3/2026
Av: Emma V Larsson, Erika Enequist
Foto: Klas Qvarnström

Äntligen är det vandringstider. Det är dags att se över den viktigaste utrustningen, den du har på fötterna. Här belyser vi skillnaderna mellan tre typer av vandringsskor: skor, mellanhöga vandringskängor och höga vandringskängor.

Luftigast med skor

Lågskor funkar på vandring med lättare packning, som en dagstur, och i terräng där det finns stigar och är hyfsat torrt. Det kan vara på låglandsvandring, alpvandring eller en fjälltur typ den upp på Åreskutan eller Helags. Dessa skor är också perfekta på resa.

Skons största fördel är att den är lätt och luftar bäst, den är ofta vattentät tack vare fuktspärr och ger alltså en del väderskydd. I butikshyllan finns allt från mycket stabila, vridstyva och dämpade skor till lätta, mjuka och luftiga modeller. Du som är lätt och går med lätt packning väljer kanske den senare typen. Du som går med tyngre packning, eller om du är tung eller av andra skäl behöver mer stöd, väljer en stadigare sko.

Mellanhöga vandringskängor är mest allsidiga

Mellanhöga kängor är allra vanligast på vandring. De är ett under av funktionalitet och ger inte bara stöd, skydd, dämpning och ventilation på vandringen, utan är perfekta att bära en regnig vardag, på svampjakt och som vintersko.

Jämfört med lågskor fungerar kängorna med tyngre packning och i tuffare terräng. De tar dig torrskodd fram i de flesta typer av låglands- och fjällterräng, och genom grundare vad. De ger fotlederna stöd och foten värme.

I den här kategorin finns en rad modeller, från de lättaste, inte så dämpande som har bra markkontakt. I andra änden av skalan finns de tyngsta och tåligaste modellerna anpassade till alpin terräng och stegjärn. Din favorit kanske finns någonstans i mitten av skalan.

Höga vandringskängor är bäst i våta marker

Högskaftade kängor används mest av jägare och tältvandrare som går utanför lederna. Längs markerade leder finns ofta spänger över våtmarker men utanför lederna är det praktiskt med vattentäta höga skaft. Det är också praktiskt längs sträckor med många vad.

Högskaftade kängor är som regel anpassade till tung packning och tuff terräng. Nackdelen är att de är varma, tätare och tunga. Varma dagar är det skönt att endast snöra nederst, så kan ovandelen av skaftet vara öppet och lufta.

Typiskt för vandringsskor

I butikerna finns uppenbarligen en djungel av kängor och skor. Det gäller att sålla och hitta vad du behöver. För vandring är den gemensamma nämnaren en dämpad och vridstyv sula. När du bär packning behöver foten, knän, höfter och rygg den dämpning som sulkonstruktionen ger.

En vridstyv sula ger foten stöd i terrängen, så att sulan inte vrider sig eller viker sig på ojämna underlag. Du kan själv testa vridstyvheten genom att greppa tådelen med ena handen och häldelen med den andra, och så vrider du åt motsatta håll. En vridstyv sula ger bra motstånd i den här vridrörelsen. Jämför gärna med en lätt löparsko – den är inte vridstyv.

Skornas delar

SNÖRNING Runda eller platta snören är bäst.

LÅSÖGLA På kängor med skaft är det bra med en låsögla mellan skodelen och skaftet. Den gör det möjligt att snöra skodelen och skaftet olika hårt.

PLÖS För att veta hur högt upp skaftet håller torrt, kolla hur högt upp plösen är fastsydd i skon.

HÄLGREPP Det är viktigt att hälen omsluts och inte kanar upp och ner inuti kängan. Provgå alltid nya skor några gånger före skarpt läge på lång vandring. Då avslöjas eventuella skavrisker plus att skon anpassar sig till foten.

MATERIAL Läder kanske är tåligast, om man smörjer det, och det formar sig efter foten. Syntet är lätt och ett billigare material. Hållbarheten beror på antal sömmar och förstärkningar.

FUKTSPÄRR Många vandringsskor har en fuktspärr, ett membran, det vanligaste är Gore-tex. Det gör kängan vattentät samtidigt som den andas. Fuktspärr har en livslängd, när den går sönder är kängan inte längre vattentät.

FÖRSTÄRKNINGAR Uppdragen sulkant och andra förstärkningar i tå, häl och andra delar ökar skons livslängd.

INNERSULA Byt ofta. Innersulan ger dämpning och passform.

YTTERSULA Vanligaste märket är Vibram och kan bytas ut om kängan lever längre än sulan. Finns i olika mönster för att ge grepp på olika underlag. På lättare skor och kängor är mönstret ofta finare än på stabilare och högskaftade kängor.

SKÖTSEL Rengör kängorna i vatten. Fetta in allt läder. Skölj invändigt ibland med vatten och borsta bort saltkristaller med en mjuk borste. Torka kängorna försiktigt, undvik värmekällor. Proppa i tidningspapper för snabbtorkning.

Hållbarhet och miljön

Vandringskängans ovandel brukar vara i läder eller syntet. Som regel är läder tåligare och det är alltid bra med få sömmar eftersom dessa är en svag del som kan nötas ut och dessutom skava mot foten.

Annat som får skon att hålla längre är förstärkningar på skons utsatta delar, viktigast är över tårna och vid häldelen. Tåförstärkningen skyddar även tårna från stötar om du sparkar i en sten. Ibland finns lattor eller ett ”skelett” som ger skon bättre stabilitet, med inspiration från basketskor används det oftast i syntetskor.

Få skor är miljömärkta. Men de dyker sakta men säkert upp och allt oftare finns information om att de är fluorkarbonfria eller har återvunna material.

Generellt gäller att läder och en något tyngre modell borgar för bra livslängd. Att yttersulan är utbytbar ger också längre liv, du kan sula om din gamla favoritkänga. Ge kängorna kärlek i form av tvätt och smörjning av lädret. Då innersulor har antibakteriell behandling – kolla upp huruvida det verkar snällt mot miljön eller inte.

Passform och ventilation

När du provar vandringskängor, testa skons rörelsefrihet och framåtrull, något som åstadkoms av att sulan är rundad plus att skon ger rörelseutrymme framåt och bakåt. Häldelen får inte hämma rörelsen, inte heller plösen eller skaftets framsida, det kan strypa blodtillförseln eller ge skav.

Fodret eller vadderingen är till för att ge passform och hälgrepp. Det finns även ofodrade skalkängor som torkar snabbt och andas bra, då kan du själv välja tjocklek på strumpor och innersula för att få till passformen.

Snörningen och plösen påverkar också passformen. De flesta kängor har en låsögla där skaftet börjar, då kan du snöra skodelen löst och skaftdelen hårt eller tvärt om.

Innersulan påverkar både dämpningen och passformen, och är den enklaste delen att byta ut. Ta gärna med en innersula du gillar när du provar vandringsskor. Och byt innersula varje eller vart annat år, det är både bekvämt och hygieniskt.

Fotsnällt med rätt strumpor

Strumpor är viktiga. Det optimala är dubbla strumpor, en tunn foderstrumpa och så en tjockare utanpå den. Helst i ull men åtminstone i ett funktionsmaterial som andas och torkar snabbt. Dubbla strumpor förebygger skoskav och kan hjälpa till med passform och dämpning. Prova olika varianter tills du hittar din favorit.

Skoskav kan tyckas vara en struntsak, men kan förstöra en hel vandring. Så snart du märker minsta känsla av skav på foten, stanna och lägg på en tunn ”extrahud” i form av tejp av typen Leukoplast. När en blåsa uppstår sätt på ett skavsårsplåster med Leukoplast över, det håller bra.

I slutänden är vandringskängans passform det viktigaste, foten ska sitta som hand i handske. Förhoppningsvis hittar du den där känslan av rörelsefrihet och framåtrull i steget – full fart ut mot en väntande skön vandring.

Icebug Rover 2 Mid RB9X GTX

Pris: 2 499 kr
Vikt: 755 gram/par (dam stl 40)
Material: Cordura, Gore-Tex, gummi
Köpinfo: icebug.com

Kort & gott: Lätt, mellanhög sko med suveränt grepp och ett BOA-system som gör den ovanligt snabb och enkel att justera. Har fungerat fint från hala skärgårdsklippor till fjäll.

Kalla fakta: Mellanhög vandringssko med ovandel i Cordura och PFAS-fritt Gore-Tex ePE-membran. Yttersula i Icebugs RB9X-gummiblandning med grovt mönster. BOA Fit-System används för att spänna skon i stället för traditionella skosnören. Modellen finns i två färger samt som låg modell.

Hiss eller diss: En skön mellanhög sko – eller känga, den ligger lite i gränslandet – som är extremt enkel att ta på och av tack vare BOA-systemet. Vid korta pauser går det snabbt att lossa skon och lufta trötta fötter, och lika snabbt att spänna åt igen. Det är också enkelt att finjustera hur hårt skon sitter. Samtidigt väcker konstruktionen en fråga: vad händer om systemet går sönder ute på tur? Under testperioden har BOA-systemet dock fungerat utan problem.

Med 755 gram per par är detta en av testets lättaste modeller och känns också smidig på foten. Greppet är en riktig höjdpunkt och har imponerat på hala klippor. Skon känns ombonad och bekväm, med skön vaddering runt fotleden. Det gör den samtidigt varmare. En testare som använt föregångaren under sommarvandring upplever dock att den här versionen ventilerar betydligt bättre.

Plus: Skön, suveränt grepp och smidigt BOA-system
Minus: BOA-systemet är svårare att lösa provisoriskt om det går sönder

Merrell Moab 3 Synthetic GTX

Pris: 1 800 kr
Vikt: 810 g/par (Dam stl 40)
Material: Syntet, mesh, Gore-Tex, gummi
Köpinfo: merrell.com

Kort & gott: Rymlig och luftig, låg vandringssko som trots sin ganska rejäla konstruktion känns lätt och smidig i steget. En av testets allra bekvämaste modeller.

Kalla fakta: Låg sko med ovandel i syntet och mesh samt vattentätt Gore-Tex-membran. Yttersula i Vibram TC5+ och mellansula med Super Rebound Compound. Uttagbar Kinetic Fit Advanced-fotbädd, hålfotsstöd i nylon och Merrell Air Cushion i hälen. Gummiförstärkningar vid tå och häl samt plös konstruerad för att hålla skräp ute. Snören, band och meshfoder är tillverkade av återvunnet material. Finns även i högre skaft.

Hiss eller diss: Moab 3 är ganska rejäl på foten och med 810 gram per par väger den mer än flera av de mellanhöga modellerna i testet. En testare tycker att den ser lite klumpig ut på foten, men känslan när man går är en helt annan: skon är förvånansvärt lättfotad, smidig och mycket bekväm. Den låga konstruktionen ger stor rörelsefrihet och känslan ligger närmare en rejäl gympasko än en traditionell vandringskänga. Skon känns dessutom välventilerad under varma dagar. Testaren med envis hälsporre hurrade särskilt över den mjuka dämpningen under hälen. Gore-Tex-membranet höll tätt även i vattentestet, men den låga modellen ger förstås mindre skydd när vatten kommer in ovanifrån. Rejäl plös som skyddar.

Plus: Smidiga, luftiga och bekväma
Minus: Något klumpig look

Bli medlem - Få upp till 25 % rabatt hos Outnorth

Som medlem i Friluftsfrämjandet får du 25 % rabatt på Bergans sortiment och upp till 20 % rabatt på övrigt sortiment hos outnorth.se. Här hittar du allt från barnkläder till vandringsbyxor, tält och mycket mer. Bli medlem

Lundhags Padje Light Trekking Boot High

Pris: 5 900 kr
Vikt: 1361 gram/par (dam i stl 40)
Material: Nubuckläder, syntet, gummi
Köpinfo: lundhags.com

Kort & gott: Hög, vridstyv skalkänga med rejält skydd för fot och ankel. Tyngst i testet, men förvånansvärt smidig på foten och ett tryggt (och snyggt!) val för långa, blöta och stökiga turer med packning.

Kalla fakta: Hög skalkänga med skaft i Terracare-nubuckläder, Ariaprene-skum och mikrofiber. Nederdelen består av Certech EXP med vattentätt Liba Smart-cellgummi, EVA och mikrofiber. Vibram Curcuma-yttersula, stötdämpande hälkil i PU och innersula med ullfilt och PU-skum. Rymlig tåbox, Heel Fit Control och snörsystem med låsfunktion. Kängan saknar membran och är konstruerad för att kunna repareras.

Hiss eller diss: För den som gillar känslan av en rejäl vandringskänga är Padje Light lätt att tycka om. Den är hög, stabil och klart vridstyvare än de lättare skorna i testet. Med 1 361 gram per par väger den också mest, men känns förvånansvärt smidig på foten för att vara en så hög och robust känga. Den är riktigt snygg, dessutom.
Kängan har gått långa och blöta dagar i fjällen och det höga skaftet har varit särskilt uppskattat vid vad och i våt terräng. Trots att Padje saknar membran höll den helt tätt även i vattentestet. Den behöver mer invänjning än lättare modeller, men börjar relativt snabbt forma sig efter foten och bli bekvämare. Att den går att reparera är ytterligare ett plus för den som vill använda samma kängor länge.

Plus: Stabil, smidig, snygg och reparerbar
Minus: Dyrast i testet

Hanwag Kaduro Mid GTX

Pris: 2 799 kr
Vikt: 798 gram/par (dam stl 40)
Material: Mocka, Cordura, syntet, Gore-Tex, gummi
Köpinfo: naturkompaniet.se

Kort & gott: Mjuk och följsam mellanhög vandringssko med nästan sneakerlik känsla. Har trots den mjuka konstruktionen fungerat fint även i brant fjällterräng med packning.

Kalla fakta: Ovandel i Perwanger-mocka, Cordura och syntet samt Gore-Tex Invisible Fit med PFAS-fritt ePE-membran. Mellansulan använder Hanwags Bead Technology, där PU kombineras med eTPU-partiklar. Yttersulan är framtagen för grepp på varierande underlag och skon har skyddande förstärkning över tåpartiet. Kängan kan sulas om. Finns också med lägre skaft.

Hiss eller diss: Kaduro Mid GTX är mjuk och följsam, nästan som en sneaker, och bekväm redan från start. Dämpningen är skön och skon känns rapp både på stig och asfalt. Den mjuka konstruktionen ger stor rörelsefrihet och även plösen är mjuk och följsam. Under vandring med shorts letade sig dock småsten in under plösen vid ett par tillfällen. Kaduro har i övrigt fungerat utmärkt även i stenig fjällterräng med packning. Med 798 gram per par är den en av testets lättare modeller. Gore-Tex-membranet höll helt tätt i vattentestet. Mockadetaljerna ger kängan en snygg, klassisk look.

Plus: Mjuk, bekväm och lättfotad
Minus: Småsten tog sig in under plösen

Alfa Gneis Advance GTX

Pris: 3 499 kr
Vikt: 1024 gram/par (dam stl 40)
Material: Syntet, Gore-Tex, gummi
Köpinfo: alfaoutdoor.com

Kort & gott: Stabil och vridstyv mellanhög känga som ger rejäl kängkänsla utan att vara hård mot foten. Bekväm direkt och mycket bra i väta.

Kalla fakta: Ovandel i Alfas AlfaAir-material kombinerat med ripstop och ett PFAS-fritt Gore-Tex ePE-membran. EVA-mellansula och Vibram Megagrip-yttersula. Alfas Double Lock-snörning gör att framfot och ankel kan justeras separat. Kängan är designad för att kunna repareras.

Hiss eller diss: Gneis är en av de styvare och mer robusta kängorna i testet och ger betydligt mer klassisk kängkänsla än de mjukare mellanhöga modellerna. Överraskningen kommer när den åker på foten: trots den fasta konstruktionen känns den mjuk och bekväm direkt och kräver knappast någon invänjningstid. Den har också imponerat i väta och hållit fötterna torra både under blöta turer och i vattentestet. Sulan känns stadig och har bra grepp, och kängan ger fint med stöd i ojämn terräng. Med 1 024 gram per par är den tyngre än testets övriga mellanhöga modeller. Dessutom kommer den i få, men snygga färger.

Minus: Robust, stabil och bra grepp
Plus: I det högre prisspannet

Haglöfs L.I.M Horizon Hike Light Mid

Pris: 1 999 kr
Vikt: 680 gram/par (dam stl 40)
Material: Mesh, syntet, gummi
Köpinfo: haglofs.com

Kort & gott: Mycket lätt och smidig mellanhög vandringssko med en fastare känsla på foten. Ett bra val för varma, torra sommarturer.

Kalla fakta: Tunn ovandel i mesh med förstärkningar över tå och häl. Perforerad plös för extra ventilation och snörningen har två krokar upptill samt en liten ficka för skosnörena. Vibram Traction Lug-yttersulan har XS Trek-gummi och mellansulan är i EVA. Skon saknar vattentätt membran och är i stället konstruerad för hög ventilation och snabb torktid. Modellen finns även med Gore-Tex och i låg version.

Hiss eller diss: Med 680 gram per par är det här testets lättaste sko. Konstruktionen är förhållandevis fast och avskalad och den har mindre vaddering än flera av de andra modellerna. Skon är fortfarande skön att gå i, men når inte riktigt samma komfortnivå som testets mer ombonade skor. Den stora styrkan är i stället vikten och ventilationen – under varma dagar känns den riktigt luftig. Den testade modellen saknar membran och i vattentestet gick vätan igenom direkt när vattnet nådde meshpartiet. Det är samtidigt baksidan av en av skons styrkor – när den blivit ordentligt blöt ute på tur har den torkat snabbt igen. För den som hellre vill ha ett vattentätt alternativ finns modellen även med Gore-Tex.

Plus: Lätt, luftig och snabbtorkande
Minus: Begränsat skydd mot väta