VATTENGYMNASTIK

Vattengymnastik - Håll i hälsan

Grenledare:

Annika Bruno

annika.bruno@friluftsframjandet.se

0709–905611

Inledande information

Vad kul att du vill träna Vattengymnastik med oss!

För att kunna delta i Vattengymnastiken behöver du vara medlem i Friluftsfrämjandet. Det är viktigt ur försäkringssynpunkt och för att vi kan nå dig för viktig information.

Klicka på länken för att bli medlem:

https://www.friluftsframjandet.se/engagera-dig/bli-medlem/

Observera att medlemskap i Friluftsfrämjandet inte får betalas till plusgirot som angivits nedan!

Vattengymnastik HT 2025:

Vattengymnastiken pågår på torsdagar mellan kl. 19-20 i Lidingö simhall, Brostugevägen 4, under 15 tillfällen:

Startdatum: 4 september
Slutdatum: 18 december
Uppehåll 30 oktober (höstlov)!

Terminsavgiften för höstterminen 2025 är 900 kr. Betalas in till plusgiro 59 45 54 – 8 (Lidingö lokalavdelning). Skriv "Vattengymnastik ht25".

Till detta tillkommer en kostnad för armband för inträde/skåp i simhallen.

Deltagare har möjlighet att prova på en gång utan kostnad eller medlemskap.

Kontakta kansliet för anmälan och info eller boka via aktivitetssidan (https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/hitta-aventyr/motion/motion/vattengymnastik-ht-2025/) och betala därefter in på plusgirot. Ni får ett välkomstbrev med mer praktisk information.

lidingo@friluftsframjandet.se

08-767 53 30

Nytt om chiparmband och provbad

PROVBAD kan göras "först till kvarn" den 20 augusti kl 16-19
Anmäl er till Medley om det senast 15 augusti, via länk: https://forms.office.com/e/gpkfsBjsde

OBS! Nya rutiner angående chip armband som man behöver vid aktiviteten, för inträde och skåp.

Tider för köp och uthämtning av CHIPARMBAND:
Onsdag 20 augusti, kl. 16.00-19.00 (samtidigt som provbad)
Fredag 22 augusti, kl. 11.00-14.00
Torsdag 26 augusti, kl. 11.00-14.00 och kl. 17.00-19.00

Chiparmbanden kan utanför aktiviteten användas för privat bruk.

Återbetalning vid eventuella inställda tillfällen

Om aktiviteten behöver ställas in betalar vi tillbaka den del av terminsavgiften som motsvarar inställda tillfällen med avdrag för en administrationsavgift på 50 kr. Vänligen kontakta kansliet. Information om bankkonto för återbetalning av beloppet behövs.

Avbokningspolicy 

När man anmält sig, betalat för aktiviteten, är medlem och har påbörjat den binder man sig för att fortsätta terminen ut och kan inte få pengar tillbaka om annat än ovan.

Om man på grund av sjukdom inte har möjlighet att fortsätta terminen kan man få reducerad avgift med avdrag för en administrationsavgift på 50 kr. Deltagaren behöver skyndsamt kontakta kansliet och/eller grenledare Annika ifall man inte kan fortsätta resten av terminen.

Friskvårdsbidrag

Om man behöver intyg för att få friskvårdsbidrag ska man meddela kansliet. Glöm inte att då meddela komplett personnummer. För att få intyget behöver medlemsavgiften och terminsavgiften vara betalda.

FaR - fysisk aktivitet på recept

Friluftsfrämjandet som organisation tar inte emot FaR utan hela terminsavgiften behöver betalas. Mer information om FaR och vilka som tar emot det kan läsas på 1177.

Om vattengymnastik

Vattengymnastik var en verksamhet som Bibbi Westin (1925–2021) introducerade i lokalavdelningen. Bibbi har verkat för att gymnastiken i bassängen för de flesta blir första steget till ett aktivt friluftsliv och kallade det ”Håll i hälsan”. Hon tilldelades Friluftsfrämjandets högsta utmärkelse 2001: Järnmedaljen.

Några av fördelarna med att utföra vattengymnastik är:

Rolig träning

Passar alla: äldre, yngre, gravida, otränade, vältränade

Ökad muskelstyrka

Uthållighetsträning

Ökad flexibilitet

Bränna mer kalorier

Skaderisken är låg

Bra för blodcirkulationen

Välkomna!