VATTENGYMNASTIK

Vattengymnastik - Håll i hälsan

Grenledare:

Annika Bruno

annika.bruno@friluftsframjandet.se

0709–905611

Inledande information

Vad kul att du vill träna Vattengymnastik med oss!

För att kunna delta i Vattengymnastiken behöver du vara medlem i Friluftsfrämjandet. Det är viktigt ur försäkringssynpunkt och att vi kan nå dig för viktig information.

Klicka på länken för att bli medlem:

https://www.friluftsframjandet.se/engagera-dig/bli-medlem/

Observera att medlemskap i Friluftsfrämjandet inte får betalas till plusgirot som angivits nedan!

Vattengymnastik VT 2024

Vattengymnastiken pågår på torsdagar mellan kl 20-21 Gångsätrahallen, simhall på Lidingö, under 15 tillfällen.

Start: 11 januari och slut 25 april. Ingen träning på skärtorsdagen då simhallen är stängd.

Avgiften för vårterminen 2024 är 750 kr som betalas in till plusgiro 59 45 54 – 8 (Lidingö lokalavdelning).

Deltagare har möjlighet att prova på en gång utan kostnad eller medlemskap.

Nu har anmälan till vårens vattengymnastik öppnats för allmänheten, men platserna är på väg att ta slut. Logga in på hemsidan och klicka BOKA på denna sida:

https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/hitta-aventyr/motion/motion/vattengymnastik-vt2024/

Du som varit med under hösten kan också kontakta kansliet, så lägger kansliet till dig på deltagarlistan. men endast så länge det finns platser kvar. Efter det hamnar man på en kölista.

Om du får en plats, betala in terminsavgiften på postgirot. Du får därefter ett välkomstbrev med mer praktisk information.

lidingo@friluftsframjandet.se

08-767 53 30

Det är bra att mejla anmälan till kansliet, eftersom antalet lediga platser som står i länken ovan ibland inte matchar det exakta antalet lediga platser.

Återbetalning vid eventuella inställda tillfällen

Om aktiviteten behöver ställas in betalar vi tillbaka den del av terminsavgiften som motsvarar inställda tillfällen med avdrag för en administrationsavgift på 50 kr. Vänligen kontakta kansliet. Information om bankkonto för återbetalning av beloppet behövs.

Avbokningspolicy 

När man anmält sig, betalat för aktiviteten, är medlem och har påbörjat den binder man sig för att fortsätta terminen ut och kan inte få pengar tillbaka om annat än ovan.

Om man på grund av sjukdom inte har möjlighet att fortsätta terminen kan man få reducerad avgift med avdrag för en administrationsavgift på 50 kr. Deltagaren behöver skyndsamt kontakta kansliet och/eller grenledare Annika ifall man inte kan fortsätta resten av terminen.

Friskvårdsbidrag

Om man behöver intyg för att få friskvårdsbidrag ska man meddela kansliet. Glöm inte att då meddela komplett personnummer. För att få intyget behöver medlemsavgiften och terminsavgiften vara betalda.

FaR - fysisk aktivitet på recept

Friluftsfrämjandet som organisation tar inte emot FaR utan hela terminsavgiften behöver betalas. Mer information om FaR och vilka som tar emot det kan läsas på 1177.

Om vattengymnastik

Vattengymnastik var en verksamhet som Bibbi Westin (1925–2021) introducerade i lokalavdelningen. Bibbi har verkat för att gymnastiken i bassängen för de flesta blir första steget till ett aktivt friluftsliv och kallade det ”Håll i hälsan”. Hon tilldelades Friluftsfrämjandets högsta utmärkelse 2001: Järnmedaljen.

Några av fördelarna med att utföra vattengymnastik är:

Rolig träning

Passar alla: äldre, yngre, gravida, otränade, vältränade

Ökad muskelstyrka

Uthållighetsträning

Ökad flexibilitet

Bränna mer kalorier

Skaderisken är låg

Bra för blodcirkulationen

Välkomna!