Menstips

Uppdaterad 2024-08-16

Vår fd ledare Ellinor B. tipsar dig som ledare.

Håll en genomgång i gruppen

Prata om "toalettbesök" och mens i gruppen med alla barn/ungdomar.

Fråga! Har du varit på toaletten? Kissat, bajsat? Hur är det med magen?

Öva! Gräv grop.

Menskunskap

Motto: Lämna inga spår och inget skräp.

Visa hygienpåse*

Hur gör vi vid: Dagstur hemmavid, två nätters övernattning, veckotur i fjällen, på vintern?

Toalettbesök

Bestäm toalettriktning på lägerplatsen.

Gå i tid! Leta plats och gräva medan man är nödig.

Tvätta händerna! Mossa, tvål och vattenflaska (tvätta en bit från vattendrag), handsprit.

Mens

Första mensen vid 9-17 års ålder.

Symptom

Trötthet, svullnad, ömma bröst, värk i mage och rygg, huvudvärk, illamående, acne, humörförändringar m. fl.

Hjälp till

Avlasta packning vid vandring (avbärarbälte), ta långa pauser, vila. Anpassa turen utifrån mående och ork.

Hygienväska (förslag på innehåll)

• Vattentät påse
• Trädgårdsspade
• Tamponger
• Bindor + nattbindor
• Intimservetter
• (Hund)bajspåsar
• Handsprit
• Värktabletter (ibuprofen och paracetamol)

Övrigt

Menskopp, tygbindor, menstrosor

Toalettpapper

Tvål och vatten!