Övningsplurr från is

I regn och snöregn tog sju långfärdsskridskoåkare chansen att övningsplurra från is under realistiska förhållanden. Platsen var Långsjön där Lundströmmen rinner ut i sjön. Där är det oftast öppet och en bra plats för att öva uppstigning ur vak.
Skridskoledarna delade upp sig i påklädare, säkrare, instruktör och filmare.
Plurrarna genomförde övningen i tur och ordning. Vi hittade några detaljer av utrustningen som borde justeras vilket visade sig när uppstigningen skulle ske. Ett vanligt fel är att ryggsäcken är för liten med för liten flytkraft, vilket medför att man ligger för djupt i vattnet och får då svårt att ta sig upp.
Plurrarna fick följande instruktioner:

1. När du ligger i vaken – ta det lugnt, tänk på andningen, du har god tid på dig.
2. Samla ihop tappade grejer – bara om du känner att du kan. Annars bärgs de senare
3. Vänd tillbaka till iskanten du kom ifrån – där höll isen!
4. Lägg upp en arm på isen och ta upp kastlinan, frigör den och kasta till dem på isen
5. Lägg upp båda armbågarna på isen och häv dig upp på isen med överkroppen
6. Ta fram isdubbarna och sätt i dem i isen, rakt under axlarna ungefär
7. Sparka upp benen i ytläge. OBS! detta är det viktigaste för att lyckas.
8. Ta små tag med isdubbarna framåt – åla och vicka dig framåt – sparka med benen
9. När ett ben når iskanten lägg upp det på isen och sedan nästa och åla dig framåt till säker is
10. När du är på säker is kan du resa dig upp

Efter övningen bänkade sig alla på Hennings veranda på Forsa handelsträdgård där vi After-plurrade, umgicks, åt gott och pratade igenom upplevelsen.
Alla var överens om att detta gör vi om!

- På den första bilden nedan får plurrarna hjälp att byta om till torra kläder. Ombytesproceduren behöver också bli rutin.

- På den andra bilden "After-plurrar" alla tillsammans på Hennings veranda.