Ingen anmälan behövs, så det är bara att dyka upp i tid.

Deltagaravgiften är 30 kronor för samtliga och betalas med swish eller kontant vid starten.

Kläd dig för vandring i rådande väderlek, tänk framför allt på att ha rejäla skor eller kängor. Vintertid kan det vara halt så då kan man eventuellt ha skor med dobbar eller lösa broddar. Gåstavar är också att rekommendera.
Snälla och väluppfostrade hundar i koppel får följa med och går sist i kön tillsammans med husse/matte.

Ledarna Nina Karlstedt 073-0889007, Ulla Hector-Jensen 070-6623509, Tina Lalander, Bosse Forsberg och Caroline Ohlsson turas om att leda vandringarna.

Vi planerar att genomföra vandringarna 6 gånger, nämligen den 21 januari, 18 februari, 18 mars, 22 april, 20 maj samt 10 juni.

För er som kommer via Ropsten så går buss 204 respektive 212 till hållplats Lidingövallen och ni kommer precis där vi startar.

Håll koll på hemsidan om det skulle bli några förändringar. Länken till aktiviteten ändras för varje vandring, så gå in på vår förstasida och titta där.

Välkomna!

Vattengymnastik var en verksamhet som Bibbi Westin (1925–2021) introducerade i lokalavdelningen redan på 1970-talet. Bibbi har verkat för att gymnastiken i bassängen för de flesta blir första steget till ett aktivt friluftsliv och kallade det ”Håll i hälsan”. Hon tilldelades Järnmedaljen vilken är Friluftsfrämjandets högsta utmärkelse.

Några av fördelarna med att utföra vattengymnastik är att det är rolig träning, passar alla som är äldre, yngre, gravida, otränade, vältränade. Du får ökad muskelstyrka, tränar din uthållighet och ökar rörligheten. Du tränar mage, armar, rygg och ben, bränner kalorier och rörelserna är bra för blodcirkulationen, balansen och koordinationen. Skaderisken är låg i och med att du är tyngdlös i vattnet. Vi tränar i bassäng där du bottnar men kan röra oss på djupare vatten med redskap. Det är frivilligt att delta. Du behöver dock vara simkunnig.

Torsdagar kl. 19.00-20.00 i nya Lidingö simhall
Startdatum: 15 januari
Slutdatum: 28 maj
Ingen vattengymnastik: 26/2, 2/4, 9/4, 30/4 och 21/5.
Sammanlagt 15 tillfällen

Ledare för vattengymnastiken är Charlotte, Monica och Fernanda (vikarie). Vuxna har möjlighet att prova på en gång utan kostnad.

Man behöver chiparmband anpassade för vattengymnastiken (gröna) för inträde och skåp. Chiparmbanden registreras för aktiviteten på Medley som Friluftsfrämjandet Vattengymnastik och du finns med på en lista i en blå pärm.
…..

Uthämtning av CHIPARMBAND.
På aktivitetsdagen (kom i god tid). Banden aktiveras 30 minuter innan badet dvs man kan inte gå genom entrén till omklädningsrummen innan dess.

.......

FÖR ATT DELTA i VATTENGYMNASTIKEN GÖR SÅ HÄR:
1) Se till att du har aktivt medlemskap i Friluftsfrämjandet och ett medlemsnummer. Du kan förnya ditt medlemsskap eller bli medlem här: https://www.friluftsframjandet.se/engagera-dig/bli-medlem/

2) Boka på aktivitetssidan här: https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/hitta-aventyr/motion/motion/vattengymnastik-vt-2026/

3) Betala in 900 kr till Plus giro 59 45 54 – 8 (Lidingö lokalavdelning).
Skriv "Vattengymnastik VT26", ditt namn eller medlemsnummer.

Det går också att kontakta/mejla för anmälan och info:
Kansliet: lidingo@friluftsframjandet.se
08-767 53 30
eller
Grenledare: annika.bruno@friluftsframjandet.se
0709-905611

Välkomstbrev skickas ut till din e-postadress när du anmält dig och passa på att uppdatera dina kontaktuppgifter och ICE (vem man ringer vid nödsituation, in case of emergency) på medlemssidan.

Vi ses!