Kajakkurser och utbildningar 2023

FYRISHOV, SÄKERHETSÖVNINGAR I BASSÄNG

22 april

Grupp 1 - 18:50-20:50
Grupp 2 - 20:50-22:50

Grundläggande kamraträddningstekniker för havskajak. Vad gör du om en kamrat eller du själv slår runt på öppet vatten? Det får du öva på i denna aktivitet! 

Under säkra och behagliga omständigheter, tillsammans med erfarna ledare tränar vi på det som de flesta paddlare bävar inför, att slå runt och ta sig upp igen! Är det egentligen läskigt att hänga upp och ner under ytan?  

Vi testar kajakens stabilitet, vad man kan göra för att öka den samt slår runt under kontrollerade former. Vi tränar på några effektiva och enkla kamraträddningsmetoder för att hjälpa en nödställd kamrat.  

I det klara och varma vattnet på Fyrishov kan du i lugn och ro få coachning, öva färdighet och införliva kunskaper för att i framtiden känna dig tryggare i din paddling. Efter denna kväll i bassängen kommer du att kunna agera och inte bara reagera, om det oväntade sker till havs! Nyttigt, mycket roligt och en förutsättning för att följa med på högre graderade turer. 

Utrustning: badkläder, cyklop eller simglasögon (ej nödvändigt men för vissa behagligt), hänglås om du vill låsa in kläder, glasögonsnodd vid behov. Många föredrar cyklop framför simglasögon för att slippa få in vatten i näsan. En nosklämma fungerar hyfsat. T-tröja i konstmaterial om du blir kall i det varma vattnet. 

Svårighesgrad: 1

Samling/tid: Fyrishov, nordvästra entrén (På sidan av den stora bassängen) från 18:30. Ombytta vid bassängen senast 5 minuter innan start

Anmälan: Hittar du här Är du inte medlem men vill prova på en aktivitet fyller du i en nolla (0) i fältet för medlemsnummer. Bokningsregler hittar du här. 

Avgift: Medlem 450,- kr, övriga 500,- kr inklusive kajak. Lån av kajak, paddel och flytväst ingår i kursavgiften. 

Utrustningslista: Utrustningslista

Ansvarig ledare: Erik Gregefalk

TEKNIKPADDLING (Grundnivå)

21 juni

Om du har paddlat ett tag och kan grunderna men nu känner att du vill utveckla din paddelteknik, då är detta kvällen för dig.  

Vi kommer den här kvällen lägga fokus på manövrering av kajaken i fart och stillaliggande. Det kan verka enkelt men det finns mycket vinster genom att låta kajaken bli ett med dig. Vi fokuserar på grundläggande tekniker för att svänga och förflytta kajaken med hjälp av kajakens naturliga rörelser, paddelbladets samverkan med vattnet och kroppens positioner. Ta med ombyte, handduk och fika med något varmt att dricka i vattentät packning.  

Detta är för dig som redan kan paddla och vill komma vidare i tekniken.  
Paddlingsdistans: ca 10 km

Svårighetsgrad: 2

Samling: Sunnerstastugan klockan 18.00 och vi räknar med att vara tillbaka klockan 21.30.

Anmälan:  Hittar du här Är du inte medlem men vill prova på en aktivitet fyller du i en nolla (0) i fältet för medlemsnummer. Bokningsregler hittar du här.

Avgift: 250,- medlemmar, 360,- ej medlem, inklusive kajakhyra.

Utrustning: Ombyte och handduk samt fika i vattentät packning.

Ansvarig ledare: Jacob Hansson

TEKNIKKVÄLL (Utvecklad nivå)

5 juli

Du är en aktiv paddlare och kan grunderna för att svänga kajaken med enklare styrtag men känner att du vill vidareutveckla din teknik och effektivitet. Vi kommer den här kvällen lägga fokus på manövrering av kajaken i fart och stillaliggande. Vi fokuserar på tekniker för att svänga och förflytta kajaken med hjälp av kajakens kantning och balans, paddelbladets samverkan med vattnet och kroppens positioner. Vi testar mer avancerade tekniker och sammanlänkning av styrtag för effektiva manövrar.  

Ta med ombyte, handduk och fika med något varmt att dricka i vattentät packning.  

Detta är för dig som redan kan paddla och vill komma vidare i tekniken. 

Paddlingsdistans: ca 10 km

Svårighetsgrad: 3

Samling: Sunnerstastugan klockan 17.30 och vi räknar med att vara tillbaka klockan 21.30.

Anmälan:  Hittar du här Är du inte medlem men vill prova på en aktivitet fyller du i en nolla (0) i fältet för medlemsnummer. Bokningsregler hittar du här.

Avgift: 250,- medlemmar, 360,- ej medlem, inklusive kajakhyra.

Utrustning: Ombyte och handduk samt fika i vattentät packning.

Ansvarig ledare: Jacob Hansson

PLASK, RÄDDNINGS OCH TEKNIKPADDLING 

7 juni och  23 augusti

Den här kvällsaktiviteten har badgaranti och riktar sig mot dig som paddlat en del tidigare. Vi utmanar gränsen för det du tidigare gjort i en kajak för att utveckla din paddling. Tillsammans i par så testar vi olika övningar under coachning av oss ledare.

• -Balans och lekövningar som garanterat får oss att bada men också känna mer tillit till oss själva och kajaken.
• -Räddningstekniker som snabbt tar oss upp från vattnet i kajaken, på egen hand och med hjälp från kamrat.
• -Paddeltekniker där vi testar ytterområdet för paddeln, kroppen och kajakens samverkan.
• -Bogsering av olika slag för olika situationer då det gäller att ta sig bort från lekområde som blivit riskfyllt.

Förkunskaper:

• Ha provat på kamraträddning
• Känna dig bekväm med att ramla i vattnet från kajaken 
• Utrustning:
• Våt/torrdräkt är en fördel för att hålla värme och fokus uppe
• Vattentätt ombyte
• Fika med varm dryck

Svårighetsgrad 3 

Startdatum och tid: juni klockan 18.00-22:00 vid kanotuthyrningen i Sunnersta

Startdatum och tid: augusti klockan 17:30-21:30 vid kanotuthyrningen i Sunnersta

Pris: medlem 250,- övriga 360,- 

Anmälan:  Hittar du här  Är du inte medlem men vill prova på en aktivitet fyller du i en nolla (0) i fältet för medlemsnummer. Bokningsregler hittar du här. Behöver du hyra kajak kontakta kanotuthyrningen tel 0707 48 12 47, ange vilken tur det gäller när du bokar kajak. 

Ansvarig ledare: Jacob Hansson, Barbara Otto

NYBÖRJARKURS KAJAK

Datum: 8 juni, 12 juni (teori), 14 juni och helgen 17 - 18 juni

Grundläggande kurs i havskajakpaddling. Det är kursen för dig som vill ta steget ut i skärgården.

Du har provat på kajakpaddling och nu vill du lära dig mer. Målet är att du efter kursen ska känna dig säker i kajaken och förhoppningsvis följer med på våra turer i skärgården. 
Vi börjar med två kvällslektioner då vi paddlar i Ekoln och en teorikväll och sen avslutar vi med en helgtur med övernattning i tält. Vi kommer att träna på grundläggande paddlingsteknik, räddningsövningar och prata om utrustning och klädsel. Helgturen går i en vacker och skyddad skärgård i ett tempo och längd som alla orkar med.

Paddlingsdistans: kvällspaddlingarna ca 4 - 8 km, Helgturen ca 20 km.

Svårighetsgrad: 2

Samling/tid: Info kommer att skickas till anmälda deltagare. Datum, se ovan

Anmälan: Hittar du här. Är du inte medlem men vill prova på en aktivitet fyller du i en nolla (0) i fältet för medlemsnummer. Bokningsregler hittar du här. 

Avgift: Medlem 1200 kr, övriga 1600 kr inklusive kajak. Lån av kajak, paddel och flytväst ingår i kursavgiften. Egen kajak till helgturen medför 300kr rabatt. Bilkostnad tillkommer.

Utrustning: Utrustningslista

Ansvarig ledare: Henning Lorenz

NYBÖRJARKURS KAJAK

Datum: 14 augusti, 17 augusti (teori), 22 augusti och helgen 26 - 27 augusti

Grundläggande kurs i havskajakpaddling. Det är kursen för dig som vill ta steget ut i skärgården.

Du har provat på kajakpaddling och nu vill du lära dig mer. Målet är att du efter kursen ska känna dig säker i kajaken och förhoppningsvis följer med på våra turer i skärgården. 
Vi börjar med två kvällslektioner då vi paddlar i Ekoln och en teorikväll och sen avslutar vi med en helgtur med övernattning i tält. Vi kommer att träna på grundläggande paddlingsteknik, räddningsövningar och prata om utrustning och klädsel. Helgturen går i en vacker och skyddad skärgård i ett tempo och längd som alla orkar med.

Paddlingsdistans: kvällspaddlingarna ca 4 - 8 km, Helgturen ca 20 km.

Svårighetsgrad: 2

Samling/tid: Info kommer att skickas till anmälda deltagare. Datum, se ovan

Anmälan: Hittar du här. Är du inte medlem men vill prova på en aktivitet fyller du i en nolla (0) i fältet för medlemsnummer. Bokningsregler hittar du här. 

Avgift: Medlem 1200 kr, övriga 1600 kr inklusive kajak. Lån av kajak, paddel och flytväst ingår i kursavgiften. Egen kajak till helgturen medför 300kr rabatt. Bilkostnad tillkommer.

Utrustning: Utrustningslista

Ansvarig ledare: Robert Reinsson 

BLÖTA ÖVNINGAR I SKÄRGÅRDSMILJÖ

19 - 20 augusti

En helg med fokus på balans, räddningsövningar och bogsering i skärgården.

Vi paddlar några kilometer till övernattningsstället, där vi installerar oss och äter lunch. I skyddade vatten testar vi sedan på eftermiddagen på lekfullt sätt balansen i kajak, ensamräddning, kamraträddning och olika bogseringstekniker. Tillsammans lagar vi en smaskig middag. Därefter byter vi eftermiddagens erfarenheter med varandra och diskuterar de olika tillvägagångssätten samt riskbedömning och strategier för att undvika problem på tur. 

Efter frukost och packning övar vi en del av gårdagens tekniker, förhoppningsvis i något mer utmanade miljö med lite vågor. Lunch och utbyte av erfarenheter. Efter en kortare paddling tar vi oss hem.

Beroende på restriktioner utifrån pandemin kan vissa delar behöva anpassas.

Förkunskaper:

• Ha provat på kamraträddning

• Känner sig bekväm med att ramla i vattnet från kajaken

• Har paddlat en del tidigare i vind och vågor i skärgårsmiljö

Utrustning:

• Våt/torrdräkt för att hålla värme och fokus uppe vid övningarna

• Tält/övernattningsutrustning samt proviant för två dagar

• Om man har – ta gärna med räddningsutrustning/bogserlina

Svårighetsgrad: 3

Samling/tid: augusti kl. 07.30 (Åter Sunnersta augusti kl. 19.00)

Anmälan: Hittar du här. Bokningsregler hittar du här. 

Avgift: Medlem 400 kr, eventuell kajakhyra tillkommer.
Behöver du hyra kanadensare kontakta kanotuthyrningen tel 0707 48 12 47 eller mail uppsala@friluftsframjandet.se
Ange vilken tur det gäller när du bokar kanot.  

Bilkostnad tillkommer.

Utrustning: Utrustningslista

Ansvarig ledare: Barbara Otto