Låt naturen stärka den psykiska hälsan i Stockholms län

Denna länsspecifika debattartikel publiceras i mars och april 2026 i tidningar över hela landet. Bilden visar publiceringen Nynäshamns-Posten.

Forskning visar att naturen kan vara en del av lösningen. Att vistas utomhus minskar stress, stärker återhämtning och förebygger depression. Ändå är det bara åtta av landets 21 regioner som erbjuder naturbaserade insatser för psykisk ohälsa.

Med metoden Häng med oss ut – som bygger på återhämtningsteori, kamratstöd samt naturens och aktivitetens påverkan på psykisk och fysisk hälsa – arbetar Friluftsfrämjandet för att fler ska få tillgång till hälsofrämjande naturaktiviteter. Under de senaste tre åren har vi utbildat drygt 400 personer i 80 kommuner från Vilhelmina i norr till Ystad i söder. De flesta verksamheter är kopplade till kommunens socialpsykiatri, men metoden används även av exempelvis cancerrehabilitering, äldreomsorg, arbetsmarknadsenheter och elevhälsan. Metoden används till exempel på Kraftens hus i Stockholm. Vi har också utbildat personal inom fritidsgårdar, skolor och har fler utbildningar av ledare på gång i Stockholmsområdet.

I många fall är resultaten slående. Människor som tidigare mått dåligt och varit ensamma hittar gemenskap, energi och självkänsla. Genom enkla uteaktiviteter bryts isolering och stillasittande. Det kan handla om en promenad i naturen, ligga i en hängmatta och ta in skogen, laga mat över öppen eld eller paddla.

Vi hoppas att fler stockholmare som lider av allvarlig psykisk påfrestning (10 procent) eller stress (17 procent) ska få möjlighet att ta del av naturbaserade aktiviteter. Många kommuner och regioner gör redan ett dedikerat arbete. Men det behövs fler insatser för att nå målet om en god och jämlik psykisk hälsa i hela befolkningen.

Regeringen och Folkhälsomyndigheten vill nu se en nationell kraftsamling för ökad rörelse där friluftslivet är ett strategiskt område. Satsningar föreslås på en rörelsefrämjande fritid och utformning av livsmiljön samt att fysisk aktivitet används i främjande, förebyggande och behandlande arbete inom hälso- och sjukvård och socialtjänst.

Vi uppmanar region- och kommunpolitiker att stärka friluftslivets förutsättningar i övergripande styrdokument, mål och budget på kommunal och regional nivå. Gå till val på satsningar för att:

• öka kunskapen om och arbeta mer med naturbaserade insatser inom vård och omsorg.
• ge det organiserade friluftslivet goda förutsättningar att bidra till gemenskap och hälsofrämjande aktiviteter.
• göra den tätortsnära naturen mer tillgänglig och attraktiv.

Tillsammans kan vi bidra till stärkt folkhälsa och livsglädje i Stockholms län.

Maria Hellström, regionordförande Friluftsfrämjandet Region Mälardalen
Kristina Ljungros, generalsekreterare Friluftsfrämjandet