MTB grundkurs 1-dags 7-12 år

Vi går igenom cykelns delar och en säkerhetscheck. Sedan har vi jättekul när vi på ett tryggt och lekfullt sätt lär oss cykla uppför, nerför, över rötter och stenar, bromsa tryggt, cykla säkert, placering på cykeln mm.
Vi ledare lägger ut banor och förklarar hur du ska göra.

Du behöver en cykel med bra bromsar och växlar, hjälm är ett absolut måste och på den ska förälders (anhörigs) mobilnummer och namn stå, någon som kan nås vid behov. Framdämpad cykel är skönt att ha i skogen, men det är inte ett måste för denna kurs. Ta med vattenflaska; det kan vara saft i den, helt ok.

Vi anpassar dagen utifrån deltagarna. För att alla ska få ut mycket av dagen är det viktigt att du orkar cykla cirka 2 timmar. Vi kommer att ta pauser när det behövs, och använda dem till att förklara övningar och ge tips.

Ledare på denna kurs är Mikael Björklund och Marie Samuelsson. Båda är ledare i Friluftsfrämjandets MTB-cyklingar i Österåker sedan flera år.
Andra MTB-ledare kommer att vara med under dagen och sköta "marktjänst", grilla lunch och fixa fika.
Ledare har alltid med första hjälpen både för deltagare och cyklar.

Lunch, dryck och fika ingår i kursavgiften. Viktigt att meddela eventuella allergier.
Vi tar en fika före 11, lunch ca 12-13 och en fika vid 14.

Du som har NPF-diagnos är extra välkommen på denna kurs. MTB-cykling är bra, för vi håller fokus här och nu.

Föräldrar är välkomna att under dagen sitta vid vår slussvaktarbostad, som ligger fint invid Åkers Kanal, men ni kan också åka iväg o shoppa eller göra annat, bara ni nås vid behov.

Har du frågor? Mejla marie_samuelsson20024@hotmail.com eller ring 073-623 26 53 (jobbar 8-17, men nås ibland även då).

Varmt välkommen att anmäla dig. Vi ser mycket fram emot denna dag.
Micke & Marie