Mountainbike – MTB

Friluftsfrämjandet Gävle erbjuder organiserad MTB stigcykling i Gävle för föreningsmedlemmar. Turer på grus/asfalt förekommer också.

Obligatorisk utrustning för deltagare

MTB-cykel i åkbart lagligt skick och hjälm, elcykel är ej tillåten. Framlyse och/eller pannlampa samt baklyse vid mörker (v.34-17) För att synas i trafiken och vara laglig ansvarar deltagaren för att cykeln är utrustad med reflexer. Ta med reservdelar i form av däckavtagare, extraslang och cykelpump. Första förband (typ arméns), kedjelås och växelöra är lämpligt att ha med sig. Handskar skyddar effektivt från skrubbsår. Mobiltelefon rekommenderas.

Deltagarens ansvar under turen

Deltagandet sker på egen risk. Visa hänsyn till medcyklister samt andra personer som rör sig på stigarna. Var speciellt uppmärksam på ryttare, sakta ner och heja gärna! Varje cyklist ska hålla koll på den som är bakom. Om någon får problem eller kommer efter, så ska du meddela framåt, så att gruppen kan vänta in. Om du själv kommer efter och inte känner att du riktigt orkar med, påkalla uppmärksamhet framåt genom att ropa. Du har också ett ansvar gentemot dig själv och övriga gruppen att byta grupp eller avbryta turen om du känner att du inte klarar tempot/svårighetsgraden. Håll avstånd i nedförsbackar eller andra snabba partier. Om du av någon orsak vill avbryta, så meddelar du ledaren.

Ledaren

Minst en ledare ansvarar för gruppen. Det är ledaren som bestämmer tempot. Om någon deltagare inte klarar av tempot/svårighetsgraden har ledaren rätt att besluta om deltagaren ska avsluta turen. Ledaren kan också hindra deltagaren att starta om det visar sig att hen saknar t.ex. hjälm, belysning (vid mörkercykling) eller om cykeln har allvarliga säkerhetsbrister.

Ledaren cyklar alltid först om inget annat anges. När vi har två ledare i varje grupp tar den andra ledaren kön. När gruppen bara har en ledare får frivillig deltagare ställa upp som "kökarl" Varje ledare är utrustad med första förbandsväska samt mobiltelefon.

Våra gruppindelningar

Vi erbjuder cykling från den som gillar att cykla långsamt till den som har stor erfarenhet och vill cykla riktigt fort. Vi bestämmer innan start vilket tempo det blir och detta anpassas hur gruppen ser ut, men målet är att alla ska med. Oavsett hur gruppen ser ut så stannar vi ibland och tränar på olika moment. Vi lägger stort fokus på den sociala biten och målet är, förutom att cykla, att träffas och ha kul tillsammans.

Grupp

Stigcyklingsgruppen kräver att du har cyklat lite tidigare. Är MTB helt nytt för dig så rekommenderar vi att ta kontakt med Niclas eller Henke så anordnar vi en enklare kurs. Stigarna som vi cyklar på är av både enklare och lite mer utmanande karaktär och det förekommer både sten och rötter. Du har god grundkondition och känner att du hanterar cykeln.

Är du osäker på din egen förmåga, om du klarar svårighetsgraden/tempot, hör av dig till någon av oss ledare så kan vi ordna en extra cykling utöver ordinarie program.

Kontakt

Niclas Bendrik, grenledare

076-026 80 15 bendrik73@gmail.com

Henrik Roos, grenledare

073-600 07 93 henkeroos76@gmail.com