Rollkväll, - forts för "grönblåa" kvinnor

Kul att många vill rolla, här kommer ett datum till.

Repetition av grunderna för roll, främst standardroll av grönländsk typ som en säker roll inför blått paddelpass. Vi kommer även öva olika scullingsätt samt visa och ev. prova på möjlig "nästa roll".

Vi kommer hålla till i Årstaviken med start på Södermalmssidan.
Upplägg: Start med uppvärmning, teori och demonstration, följt av individuell praktik med ledare som assisterar i vattnet. Det ingår även att prova assistera och hjälpa någon att öva roll.

Kursen vänder sig i första hand till dig som deltagit i någon av Haninges helgkurser "Gröna kvinnor mot blått".

I andra hand och i mån av plats, till dig som är kvinna och planerar att examinera dig för blått paddelpass men som har lite kvar att öva vad gäller rollen.

Förtydligande: Deltagare på helgkurserna har förtur. Om du anmäler dig utan att deltagit i någon av dessa får du ev reservplats.

Våra blåa helgkurser följer Kanotförbundets satsning "krossa det blå taket."

Du behöver egen utrustning som kajak, torrdräkt och näsklämma +simglasögon eller cyklop.
Ta även med något snacks, bar eller enkel energipåfyllning samt dryck.

Avbokning sregler:
https://www.friluftsframjandet.se/regioner/malardalen/lokalavdelningar/haninge/praktisk-information/avbokningsregler/

Vi ser fram emot en kul och intensiv kväll!

Julijana och Helena