Kropp och Kajak

Vi börjar kvällen med 5-10 minuters uppvärmning på land.

På vattnet paddlar vi tillsammans i ett trevligt tempo men vi testar även på att utmana kroppen och se vad som händer vid något högre fart.

Vi introducerar även stretchövningar sittande i kajak.

Vi avslutar kvällen med fokus på kroppen efter en härlig paddling där vi utför sköna övningar på stranden som gynnar dig som paddlare.

Så för det mesta mycket paddling och prat varvat med coola bra övningar som ger dig förutsättningar att paddla ännu mera.

Förkunskaper

Du har paddlat förut och känner dig trygg i din kajak.

Bra att ha med sig

Paddelkläder för vädret. Medtag även handduk, ett ombyte torra kläder i vattentät förvaring, vattenflaska och någon form av energi.
Kajak, paddel och flytväst står vi för.

Vi vill att alla är klara för samling kl 18:00, så kom före 17:45 så att ni hinner ta ut kajaker och annan utrustning.

Avbokningsregler

Finns att läsa här: Avbokning Haninge

Undrar du något så tveka inte att höra av dig till ansvarig ledare

Välkommen!
Jennie och Laurent
laurent.krummenacher@friluftsframjandet.se