Backintervaller med fika

Backintervaller är perfekt att träna i grupp. Du ger det du orkar, gruppen pushar varandra och för ledaren är det praktiskt att alla är ganska samlade under träningspasset.
Det här är en prestigelös ledarledd löparaktivitet öppen för alla medlemmar från 18 och uppåt, som vill och gillar att springa.

Passen är relativt enkla, med inslag av löpteknik och styrkeövningar, och ger bra träning och mycket flås oavsett om du är ringrostig eller gammal löparräv. Har du aldrig provat intervaller kommer du snabbt märka hur effektivt det är!

Start och mål är vid läktaren till Lillsjöns motionsspår. Närmaste bilparkering är intill motionsspåret. Det finns busshållplats nere vid Jurslaskolan. Vi kommer springa både på stig och asfalt, men vanliga löparskor räcker gott.

Kom ombytt. Kläder efter väder. Reflexer vid behov. Regnar det mycket kör vi asfalt i bostadsområdet. Det är fullt möjligt att lämna överdragskläder utan värdesaker, under tak vid samlingsplatsen. Duschmöjligheter saknas men Lillsjöns badplats kan ju vara ett alternativ vid rätt temperatur.

Betalning sker via swish. 150 kr för 6-7 tillfällen. Datumen kan komma att ändras, meddelas då veckan innan.

Passen inleds med lätt uppvärmning och genomgång, sedan följer löpstyrka, någon teknikövning, själva intervallerna och sedan nedvarvning tillbaka till samlingsplatsen. Stretch och fika för de som vill, avslutar passet. Kaffe och bulle är superbra återhämtning!

Tidsåtgång ca 1,5 h. Uppvärmningen startar kl 17. Fika ingår!

Tipsa gärna vänner. För att delta behöver man vara medlem, vilket lätt ordnas via friluftsfrämjandets hemsida.

Häng på, det blir kul!

PS. Skicka gärna ett sms till mig om du får förhinder, 0738-191020. //Elisabet DS.