Långhelg med träning/kurs i längdskidåkning i Grönklitt

Denna skidhelg funkar både för dig som redan är skaplig och för dig som gärna tränar mycket balans. Vi samlas på morgonen och tidig eftermiddag vid stadion och kör teknikövningar i små banor så att är man på olika nivå så kör man bara ytter/innerkurva alltså. Troligen kör de flesta klassiska skidor men det går också bra att skejta. Vi kommer ha en förträff och då kan vi pejla allas viljor och anpassa efter det. Då kör vi också lite grundläggande teknik i både klassiskt och skejt, och ni får några övningar att göra i förväg för att förebygga träningsvärk. Då kan vi också kolla er utrustning och se om grejorna funkar eller bör justeras.

Jag som är ledare för detta heter Mats Herbert och är utbildad skidtränare i Skidförbundet, har varit i klubb- och elitmiljö i många år. Det är roligt att lära ut och "leka" skidteknik i våde klassiskt och skate. Du som hakar på borde ha lite kondition och orka åka 1-2 timmar, ha viljan att antingen bara träna eller att få tekniktips och sånt. Däremot vänder sig denna helg inte till dem som avser träna enbart stakning inför tex. vasaloppet.

En "vallakurs" kan ges en kväll ifall intresse finns. Och vill någon ha lite extra skejt-instruktioner efter gemensamma passet går det bra.

Efter skidåkning finns bastu i stugan, vi vilar och lagar mat tillsammans, enkel, nyttig och god mat, eget brödbak så att det alltid doftar gott i stugan. Lugn och ro i stugan.

Vid denna tid på året går det normalt att åka både på konstsnöspåren och på vägspåren. Spårlängden bör vara rejält förlängd sedan tidigare år då man nu har mycket större lager sparad snö. Vi räknar med samling första passet 8.30 och andra passet 14.00, då får vi åka i dagsljus båda passen.

Kursen består av följande:

Måndag 17 november, i Täby:
Förträff (ej obligatorisk) med grundläggande skidteknik, förebyggande övningar, utrustningskontroll.

Torsdag 27 nov - Söndag 30 nov.
På torsdag får vi tillgång till stugan 1500. Förslag avresa på eftermiddagen, middag längs vägen och ett skidpass i elljus för den som vill. Tidigare år har några åkt på morgonen och kunnat åka 2 pass på torsdagen.
På söndagen morgon avresestädning, därefter skidåkning och dusch i servicehuset. Lunch i Grönklittsrestaurangen eller längs vägen.

Priset 2000 kr inkluderar följande:

Träningskvällen 13 november med fika och utskrivna övningar.
Ledarledd träning två gånger per dag fre och lördag och 1 gång söndag.
Logi i 10-bäddsstuga i delat rum. Bastu i stugan.
Mat torsdag: kvällsfika. Fre-lördag frukost, lunch och middag, och söndag frukost.

Saker som INTE ingår:
Bilresans kostnad, men vi samåker såklart helst 3-4 per bil.
Spåravgift i Grönklitt fixar man själv.
FF ger inte snögaranti, men just nu läggs 3 km konstsnö/sparad snö som vi räknar med ska vara minsta möjliga.

Anmälan görs med webbetalning vid anmälan. Antal platser är först 9 vilket fyller en stuga. Om intresset är stort så bokas en stuga till och antalet platser kommer då ökas. Så har skett tidigare två år.

Betalningsvillkor:
Om du avbokar senast 7 dagar innan avresa (dvs 20nov) får du tillbaks 1000 kronor.
Om du avbokar senast 2 dagar innan avresa (dvs 25nov) får du tillbaks 600 kr.
Avbokningarna oavsett orsak, vi minimerar administration och ni behöver inte gå på läkarbesök för läkarintyg i onödan. Kolla din hemförsäkring ifall du vill vara garderad.