Skogsbad i Malmö

Program
Du kommer att guidas genom ett skogsbad med olika naturbaserade övningar för inre ro och välmående. Här följer några exempel på vad ett skogsbad kan innehålla:
- Långsamt gående som underlättar uppmärksamhet här och nu.
- Sinnesövningar gående, sittande eller liggande.
- Meditation med olika fokusobjekt.
- Stunder av återhämtning i naturen sittande eller liggande.
- Kreativitet och skapande i naturen.
- Enklare stretchning.
- Teceremoni och reflektion i grupp (frivilligt).
För mer information om skogsbad: https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/kunskap--guider/vandring/skogsbad-for-nyborjare/

Målgrupp
En lätt vandring som passar personer från 13 år med intresse för vandring och mindfulness.

Ta med
- Sköna skor och kläder efter väder inkl. mössa, vantar och halsduk. Vinterjacka samt regn- eller termobyxor rekommenderas mot eventuellt regn, snö eller vind. Extra klädesplagg för neder- och överkropp och/eller yllefilt för att hålla värmen när vi är i stillhet. Vi vill hellre vara varma än riskera att frysa under skogsbadet.
- Ligg- eller sittunderlag för att underlätta övningarna i parken.
- Vid behov något värmande att dricka och kanske något mellanmål.
- Om det blir någon övning vid Risebergabäcken, så kan en liten handduk vara bra att ha med sig.

Anmälan
Anmälan är bindande. Avgiften betalas i förväg via webben i samband med anmälan. Medlemskap i Friluftsfrämjandet är obligatoriskt. Vi förbehåller oss rätten att ställa in vandringen vid för få deltagare eller för dåligt väder. Vid eventuell avbokning efter sista anmälningsdag tas en administrationsavgift på 50 kr ut. Avbokning sker via www.friluftsframjandet.se. Kontakta malmo@friluftsframjandet.se och ange ditt kontonummer och vilken aktivitet det gäller för eventuell återbetalning.

Kontaktperson för skogsbadet
catherine.hoij@friluftsframjandet.se
Endast för SMS: 070-26 28 153.