Längdskidor fortsättning grön nivå - Granåsen, Bålsta

Gillar du att åka längdskidor och vill utveckla din teknik så att du åker mer effektivt i spåren?
Detta pass riktar sig till dig som har åkt lite skidor och kan ta dig fram i spåren. Vi gör en mängd övningar i de olika växlarna inom klassisk skidåkning och vi kommer nyttja hela konstsnöspåret.

Syftet är att du ska förbättra din teknik, få en mer lustfylld åkning och att du känner dig tryggare på skidorna. Du kommer få träna på att anpassa din åkstil tillterrängen.

Vi har valt spåren som håller hög klass och ger allsidig träning i Granåsen, Bålsta.
Granåsen skidspår, Bålsta

Friluftsfrämjandet håller stugan öppen och serverar kaffe, våfflor, mackor och korv.

Utrustning:

Kläder efter väder. Lager på lager så att du kan anpassa till aktivitet. Ta gärna med extra torra kläder, mössa och varma vantar. Kanske varm dryck.
Du har skidor som är vallade för dagens väder. Tänk att valla på både glid- och fästvalla. Har du skin-skidor så fungerar det bra. En enkel variant är att använda tejpvalla som har ett brett temperaturspann. Tips. Kolla också att pjäxor och bindningar passar ihop.

Ledare:

Marita Haaga,
maraita3@gmail.com, 072 8876 158.

1 tillfälle à 120 minuter

Lördag 21 februari kl. 09:00 - 11:00

Passet kommer att innehålla genomgång av Diagonalåkningen (tyngdöverföring, tajming, stavisättning) , stakning, stakning med frånskjut, broms, spårbyte.

Kursavgift 300:-

Spåravgift tillkommer, finns information vid spåret.

Minimiålder

Du är 18 år eller äldre.

Köldgräns

Om det är kallare än minus 18 grader samma morgon som kursen inträffar så ställs den in. Om ni är osäkra, kontakta ledare Marita. Jag kommer meddela kvällen innan.

Avbokning

Avanmälan skall göras senast 7 dagar innan aktiviteten börjar för att få tillbaka hela avgiften minus en administrationsavgift på 100 kr.
Om du avbokar senare än 7 dagar innan aktiviteten börjar sker återbetalning av avgiften minus 100 kr endast vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg. Återbetalning av deltagaravgift görs till bankkonto efter överenskommelse.
Om du inte dyker upp på en bokad aktivitet så sker ingen återbetalning. Ställer vi in återbetalas hela deltagaravgiften.

Försäkring

Som medlem är du försäkrad genom medlemsavgiften till Friluftsfrämjandet. Försäkringen gäller vid olycksfallsskada som inträffar under deltagande i aktivitet samt under direkt färd till och från dessa aktiviteter.