Klassisk längdskidåkning, fortsättningskurs på två tillfällen i mars

Teknikkursen är lämplig för dig som har tidigare erfarenhet av klassisk längdskidåkning. Då varje deltagare övar på tekniken utifrån sin nivå, kan du delta oavsett om du tidigare gått en teknikkurs eller om du enbart har åkt längdskidor på egen hand.

Vi övar på samtliga växlar inom klassisk skidåkning med fokus på teknik, balans och växelbyte beroende på terräng. Vi ger individuell feedback till alla deltagare under kursens gång.

Kursen består av två tillfällen, vilka är 90 minuter långa.
Lektion 1: Diagonalåkning, stakning, saxning och diagonalåkning uppför, samt utförsåkning.
Lektion 2: Stakning och stakning med frånskjut. Repetition av alla växlar och växelbyte, samt byte av spår.

Utrustning

• Kläder efter väder. Förslagsvis lager på lager så att du kan anpassa till aktivitet, samt handskar för längdskidåkning. Tag gärna med ombyte av kläder, mössa och varma vantar. Varm dryck kan vara gott.
• Längdutrustning med korrekt spann på skidorna. Se till att utrustningen fungerar innan aktiviteten startar, och att pjäxor och bindningar passar ihop.

Om du inte har möjlighet att valla själv, rekommenderar vi skins eller tejpade skidor. Vi återkommer till deltagarna med vallatips inför varje kurstillfälle.

Tid och plats

Samling från kl 19.00 vid Ågesta Friluftsgård, vid borden mellan bilparkeringen och spåren. Kursen startar kl 19.15. Om du åker kollektivtrafik, tar du buss 833 från Farsta Strand till Ågesta Friluftsgård, avgång senast kl 18.44.

• Notera att vi med kort varsel kan behöva byta plats eller ställa in på grund av väder eller annan information från idrottsförvaltningen. Den senaste prognosen från idrottsförvaltningen är att Ågesta konstsnöspår har öppet hela mars månad.

Övrigt

Kursavgiften är 300 kronor, direktbetalning med kort vid anmälan. Eftersom det är slutet av säsongen har vi sänkt priset.

Spåravgift ingår ej i kursavgiften. Det är en avgift för att åka i konstsnöspåret, för mer information se https://motionera.stockholm/hitta-skidspar/skidspar/agesta-skidspar

Svårighetsgraden är lätt till medel.

Välkommen!

Har du frågor kontakta:

• Konstantin Petrov
  konstantin.alexander.p@gmail.com

• Maria Lyckhult
  Maria.l.student@outlook.com