MTB-nivåindelning

Gul Nivå  

Instegsgrupp för 5-6 åringar. Här kombinerar vi lek och cykelövningar med fokus på att bygga trygghet.  

Förkunskapskrav: Kunna cykla självständigt utan stödhjul eller hjälp av vuxen. Kunna bromsa och starta själv.  

Mål:  

• Du ska kunna cykla självständigt på enkla tillrättalagda stigar.  
• Vara trygg med cykeln och kunna bromsa kontrollerat och starta i olika situationer på stigen.   
• Vara trygg med att cykla i grupp i en timme utan att föräldrarna är med.   
• Kunna lyssna på ledarna  
• Vara för redo för grön nivå i MTB-skolan.  

Grön Nivå 

Här fokuserar vi på att bli trygga med våra cyklar och kunna cykla med flyt på gröna leder.  

Förkunskapskrav: Du ska kunna cykla i grupp i en timme utan föräldrar. Kunna cykla självständigt på grusväg med mindre lutningar både uppför och nedför.   

Mål: 

• Du ska kunna cykla kontrollerat på gröna MTB-leder både uppför och nedför. 
• Kunna bromsa kontrollerat.  
• Kunna använda cykelns växlar.  
• Kunna cykla stig både stående och sittande.  
• Kunna lyssna på ledarna, ta till sig instruktioner och utföra övningar.  

Blå nivå 

Här fokuserar vi på att kunna cykla kontrollerat på naturliga stigar i skogen och klara de backar och hinder som naturligt finns på stigen. Det är den här nivån som många MTB-cyklister stannar och är nöjda med.  

Förkunskapskrav: Du ska kunna cykla gröna leder kontrollerat. Vara trygg med cykelns bromsar och växlar.  

Mål:  

• Du ska kunna cykla blå leder kontrollerat.  
• Ha förståelse för rätt position på cykeln i olika situationer som uppför, nedför och över hinder.  
• Kunna använda fram och bakbroms på ett effektivt sätt.  
• Klar av mindre hinder både uppför och nedför.  
• Kunna bedöma din egen förmåga för att cykla på ett säkert sätt.  

 Röd Nivå Stigcykling 

Här är fokus på att lära sig cykla svårare stigar med bra flyt och i ett högre tempo.  

Förkunskapskrav: Du ska kunna cykla blå leder kontrollerat. Använda båda bromsarna effektivt och positionera sig rätt på cykeln.  

Mål:  

• Du ska kunna cykla tekniska stigar med branta uppför och nedförsbackar.  
• Klara både naturliga och byggda utmaningar på stigen.  
• Kunna lyfta fram och bakhjul separat.  
• Kunna svänga i både doserade och platta svängar.  
• Aktivt använda din position för att kontrollera cykeln  
• Ha en effektiv broms och växelteknik.    

Röd Nivå Enduro 

Här är fokus på att lära sig avancerad utförscykling med större hinder, hopp och dropp.  

Förkunskapskrav: Du ska kunna cykla blå leder kontrollerat. Använda båda bromsarna effektivt och positionera sig rätt på cykeln. Vara intresserad av teknisk cykling med hopp och drop.  

Mål:  

• Du ska kunna cykla branta och tekniska utförsleder på säkert och kontrollerat sätt.  
• Kunna bedöma sin egen förmåga och anpassa spårval efter den.  
• Kunna droppa och hoppa på ett säkert sätt.  
• Kunna läsa terrängen för att välja spår, hitta stöd och bygga fart.  
• Kunna svänga i både doserade och platta svängar.  
• Ha en effektiv broms och växelteknik.  
• Kunna lyfta ram och bakhjul samtidigt för att lätta cykeln över hinder.