Längdskidor, Grundkurs på Åkersberga Golfklubb Torsdag 5 Februari

Vi vänder oss till dig som åkte lite skidor innan och vill utveckla dina baskunskaper. Målet är att lära dig grunderna i klassisk längdskidåkning vi de tre viktigaste elementen rytmik, balans och tyngdöverföring.

Vår ledare under kursen är Torsten Björklund som har lång erfarenhet av längdskidåkning i alla dess former.

Vi kommer under dagen gå igenom grunderna i klassisk skidåkning.
Vi kör kl1000-1400 med paus på mitt på dagen. Lunch finns att köpa på Restaurang Å på Golfklubben.

Pass 1 kl1000-1130:
- Introduktion
- Uppvärmning
- Balans, Rytmik och Tyngdöverföring utan stavar
- Övning och feedback feedback från våra ledare

Pass 2 kl1215-1400
- Reflektion från förmiddagen
- Stakteknik grundläggande
- Genomgång de 4 växlarna i diagonalåkning
- Personlig feedback och frågor
- Fri åkning

DATUM: 5 Februari 2025

TID: 1000-1400

PLATS: Åkersberga Golfklubb - Bränslevägen 1, 184 33 Åkersberga

SAMLINGSPLATS: Golfklubbens övre parkering, vid gångstig mot Klubbhuset. Se flagga från Friluftsfrämjandet.

UTRUSTNING:
Egen utrustning krävs och kläder efter väder.
Tag gärna med förstärkningskläder samt varm dryck och något att bita i som ger energi.
Vid paus är det bra med egen matsäck då vi försöker hålla pausen till 45 min.

KÖLDGRÄNS:
Om det är kallare än minus 15 grader 1 h innan äventyret startar så är äventyret inställt. Om ni är osäkra, kontakta ledaren.

FÖRKUNSKAPER: Du har åkt lite längdskidor tidigare.

PLATSER: 6

PRIS: 350kr

BETALNING: Via Swish 123 303 88 58 Märkes: Längd kurs 7/2

FRÅGOR: Kontakta ledare - Torsten Björklund