Skidor hela vintern: Längdskidkurs/träning

Att vi kör vardagsmognar är för att, då vi behöver köra på konstsnöspår, så är det jättetrångt på kvällar och helger, med ungdomsträning och hetsiga vuxna. På morgnarna däremot lugnt och stora ytor för oss att träna teknik på.

I nuläget (1/1) verkar det som det ska gå fint att åka på natursnö och då kör vi företrädesvis från Skavlöten (gratis), och då detta ej går åker vi på Arninge konstsnöspår (betalspår).
Skavlötens dusch öppnar 0800 och Arninges dusch öppnar 0600, enligt uppgift. Skavlötens dörr låses upp med Täby kommuns tag, mer info på förträffen.

Vi kör nästan varje tisdag och torsdag, några gånger kan falla ifrån pga tjänstresor, men 10 tillfällen garanteras. Vi kommer köra mailgrupp/whatsapp-grupp eller liknande. Ni deltagare kommer på de tillfällena som passar er. Vi kör så längde på vintern som det går och finns intresse.

Vid varje tillfälle bjuds mellan 0700 och 0730 teknikövningar i uppsatt teknikövningsbana. Ni som behöver åka tidigt till jobbet kan åka lite själva innan och avsluta med detta, och ni som har mindre bråttom kan börja med detta och åka lite mer efteråt.

På morgnarna är det mycket lugnare än på kvällarna, mycket lättare att hålla ihop gruppen och kommunicera, inte trångt i spåret, och vi har haft många fina soluppgångar tidigare.

Jag som leder denna träning har varit ungdomstränare i 3 olika skidklubbar och varit ledare/vallare i sverigecupstävlingar mm. Vi kör lekfull träning på korta banor, mycket balans, teknik, lekfullt. De flesta övningarna funkar både för skejt och klassiskt.

Exempel: Cirklar, åttor, skejtsväng, diagonalåkning m/u stavar, hög frekvens/långa glid, åka lågt/högt, brett/smalt, rytm, balans, fotsättning, stakning (många olika övningar), spårbyten, hoppa, snurra mm.

Du som deltar kan vara nästan nybörjare till skaplig som vill träna mer och bli bra på skidor. Du bör ha skaplig kondition och rörlighet. Alla åldrar välkomna. Vi kör teknikbanor och det funkar bra att deltagarna är ganska olika duktiga.

Du har egen utrustning, längdskidor (ej turskidor) men kan få tips, möjligen låna något första gångerna.

Första träffen (ej obligatorisk förstås) är info/förträff 14 januari, då vi pratar igenom och synkar vad vi har för grejor och sånt. Om du inte hinner till 1800 så kommer du bara in lite senare, det går bra. På denna förträff kommer vi även informera inför andra aktiviteter som våra tältturer och helgläger i Ånnaboda.

Kostnad (för hela vintern):
900 kronor för medlem i FF.
600 kronor för medlem i FF-lokalavdelning Exerman
Ev. spåravgift och ev duschnyckelavgift tillkommer.

Du anmäler dig här på nätet och betalar samtidigt. Om du inte kan vara med olika tillfällen så kommer du bara nästa gång, återbetalning sker därför ej vid avbokning. Om du är medlem i Exerman så betalar du fullt nu och senare swishar vi tillbaks 300 kr (det går ej att ha olika belopp i anmälan med web-betalning).