Längdskidteknik Grund/Grön. Brukets Konstsnöspår

Nivå Grön/Grund
Grundkursen är för dig som:
• Vill gå från ”gå-åkning” till aktiv löp/motions-åkning”
• Har åkt skidor men kan känna osäkerhet i vissa partier.
• Vill känna lätthet, flyt och glädje i åkningen.

På kursen lär du dig hitta bra glidfas, balans och frånskjut samt stabilitet i åkningen.

Vi kommer att gå igenom längdåkningens 5 växlar, utför, fartkontroll och sväng.

Plats: Brukets Konstsnöspår.
Ledare: Terése Wallinder och Johanna Höglund

3 tillfällen á 90 minuter.

Tider: kl 19.00-20.30
Tillfälle 1- Torsdag 22 januari kl 19.00-20.30
Tillfälle 2- Torsdag 29 januari kl 19.00-20.30
Tillfälle 3- Torsdag 5 februari kl 19.00-20.30

Minimiålder: Du måste fylla 13 år samma år som skidskolan genomförs.

Köldgräns:
Om det är kallare än minus 18 grader 1 h innan skidskolan startar så är skidskolan inställd. Om ni är osäkra, kontakta ledaren.

Utrustning:
Kläder efter väder. Lager på lager så att du kan anpassa till aktivitet. Ta gärna med extra torra kläder, mössa och varma vantar. Kanske varm dryck.

Kom med skidor som är vallade efter dagens förhållande. Både glid och fäste. Om du har så kallade skins-skidor kommer det att fungera bra. Har du vallningsbara skidor bör fästvalla vara anpassat efter temperatur. En enkel variant är att använda tejpvalla som har ett brett temperaturspann. Ett tips är även att kolla så att bindningar och pjäxor passar och är kompatibla med varandra.

Kursavgift: 1.050:-

Spåravgift ingår

Kollektivt (från T-Centralen):
-Ta pendeltåg mot Kungsängen/Bålsta.
-Stig av vid Jakobsbergs station.
-Byt till buss 564V.
-Kliv av vid hållplats Aftonvägen och promenera till Brukets konstsnöspår. ca 25-30 minuter.

Rekommenderar att samåka/hämta/lämna från/till anslutning kollektivtrafik.

Samåka: Möjlighet för samåkning andra deltagare genom https://www.friluftsframjandet.se/mina-sidor/samakning/

Avbokning
Vid avbokning senast 24h innan krävs läkarintyg för återbetalning, en administrativ avgift på 100 kr utgår. Läkarintyg krävs. Anmälan är personlig och kan inte överlåtas.