Längdskidteknik Blå/Avancerat. Brukets Konstsnöspår

Nivå: Blå/Avancerat

Fortsättningskursen är för dig som gått Grund, känner dig klar och redo att få mer fokus på kraft fart och uthållighet. Även för dig som direkt känner på dig att detta är rätt nivå och kanske vill prova på ett lopp.

Du vill:
• Du vill åka snabbare, mer effektivt och ekonomiskt, med säkerhet och stabilitet.
• Vi kommer att gå igenom längdåkningens 5 växlar, Utför och sväng
• Helhet i teknik och finmotorik för att få en mer ekonomisk åkning.

OBS tempo anpassas efter gruppen. Vi åker i ett begränsat område och åker inte ifrån någon!

Plats: Brukets Konstsnöspår

3 tillfällen á 90 minuter.

Ledare: Jessica Hedin och David Finch

Tider:
Tillfälle 1- Torsdag 29 januari kl 18.15-19.45
Tillfälle 2- Torsdag 5 februari kl 18.15-19.45
Tillfälle 3- Torsdag 12 februari kl 18.15-19.45

Minimiålder: Du måste fylla 18 år samma år som skidskolan genomförs.

Köldgräns:
Om det är kallare än minus 18 grader 1 h innan skidskolan startar så är skidskolan inställd. Om ni är osäkra, kontakta ledaren.

Utrustning:
Kläder efter väder. Lager på lager så att du kan anpassa till aktivitet. Ta gärna med extra torra kläder, mössa och varma vantar. Kanske varm dryck.

Kom med klassiska skidor som är vallade efter dagens förhållande. Både glid och fäste. Om du har så kallade skins-skidor kommer det att fungera bra. Har du vallningsbara skidor bör fästvalla vara anpassat efter temperatur. En enkel variant är att använda tejpvalla som har ett brett temperaturspann. Ett tips är även att kolla så att bindningar och pjäxor passar och är kompatibla med varandra.

Kursavgift: 1.050:-

Spåravgift ingår.

Kollektivt (från T-Centralen):
-Ta pendeltåg mot Kungsängen/Bålsta.
-Stig av vid Jakobsbergs station.
-Byt till buss 564Y mot Görvälnsbadet.
-Kliv av vid Görvälns slott.
-Följ skyltarna och du är framme efter ca 500 m.

Samåka: Möjlighet för samåkning andra deltagare genom https://www.friluftsframjandet.se/mina-sidor/samakning/
Avbokning
Vid avbokning senast 24h innan krävs läkarintyg för återbetalning, en administrativ avgift på 100 kr utgår. Läkarintyg krävs. Anmälan är personlig och kan inte överlåtas.