"Hade jag inte hittat det här vet jag inte hur det hade gått"

Frida Öhman är 27 år och bor i Uppsala. Där har hon sitt drömjobb som undersköterska på Akademiska sjukhuset och tar hand om för tidigt födda och svårt sjuka nyfödda barn. Att spela instrument och skriva musik är hennes stora passion, ansiktet skiner upp när hon pratar om det. Men bakom leendet finns en historia av svårigheter och psykisk ohälsa. Fridas diagnos, komplex PTSD (CPTSD) är en följd av en barndom kantad av mobbning, missbruksproblematik i familjen och placering på olika jour- och fosterhem.

– Jag har kämpat med psykisk ohälsa sedan tonåren och har genomgått många olika behandlingar. Det var först nyligen jag hittade något som fungerar, berättar Frida.

Efter att ha varit sjukskriven och inlagd på grund av sitt dåliga psykiska mående kom hon i kontakt med mötesplatsen Stegen i Knivsta, en plats för människor med psykisk ohälsa. Där såg hon en poster om Friluftsfrämjandets koncept "Häng med oss ut" och blev nyfiken. Frida tänkte att det kunde vara lösningen hon behövde för att ta sig ut, något hon beskriver är svårt som deprimerad.

Frida började delta i "Häng med oss ut" 2021 och har varit en del av gemenskapen sedan dess. Gruppen träffas i naturen ungefär en gång i månaden. De lagar mat utomhus, dricker kaffe eller varm choklad och gör olika aktiviteter som att binda kransar och färga garn med skogsfynd, eller bara njuter av naturen i stillhet. Deltagarna, som alla kämpar med psykisk ohälsa och diagnoser, får en fristad tillsammans.

– Det är ett väldigt öppet forum där ingen dömer dig. Du behöver inte ha en fasad eller låtsas att allt är bra. Bara att komma ut, höra fågelkvitter och känna doften av skog gör underverk. För mig har det varit som en garanti på en bra dag, säger Frida.

Att vara i naturen har haft en tydligt positiv effekt på hennes välmående. Hon berättar hur känslan av att vara omgiven av skog hjälper henne att släppa ångesten och bryta negativa tankespiraler.

– Efter varje träff känner jag mig som en ny människa. Hade jag inte hittat det här vet jag inte hur det hade gått, det har räddat mitt liv, säger hon ärligt.

Hon ser samma positiva effekter hos de andra deltagarna, många av dem är personer som inte tidigare varit vana vid att vistas i naturen.

– Vi lär av varandra, upptäcker nya saker och skapar en trygg plats där alla får vara sig själva. Det är magiskt hur mycket en dag i skogen kan göra för ens själ, fortsätter Frida. 

Frida har inte bara deltagit i träffarna utan har också blivit hjälpledare inom "Häng med oss ut". Det innebär att hon hjälper till att förbereda träffarna, komma med idéer och stötta deltagarna på plats. En roll som ger henne en hjälpsam känsla av sammanhang och mening.

– Att vara hjälpledare innebär inte att jag behöver vara perfekt eller glad hela tiden, men det har gett mig chansen att bidra och känna mig behövd. Det har stärkt mig enormt som person, säger Frida.