
Förbered vandringen
Innan man är van så är det lätt att planera vandringar som är för långa, slitsamma och tröttande. Därför är det smart att planera korta dagsetapper för att testa dig fram.
Håll dig torr
Fukt är den största källan till fysiskt obehag under fjällturen. Regnkläder och tältduk håller bra mot både regn och snö och kan lätt skakas torra efter ett regnväder. Vad gäller klädsel så är grundregeln klä dig efter omständigheterna. Undvik att gå dig svettig - starta gärna med lite färre plagg. Du blir snabbt varm när du rör dig.
Undvik skavsår
Rena och torra fötter i väl ingångna skor ger sällan några problem med skavsår. Men efter några dagar på turen är det svårt att hålla fotmiljön perfekt. Skor och strumpor blir fuktiga och skapar en bra grogrund för skavsår. Gå därför in nya skor ordentligt, före långturen. Pyssla om dina fötter, lufta dem, skorna och strumporna ofta och låt dem torka. Tips är också att tejpa hälar, fotknölar och andra utsatta ställen med leukoplast eller liknande.
Karta och kompass
Lär dig läsa kartan och använda kompass! Träna då gärna avståndsbedömning – facit finns på kartan.
Dela
3 goda skäl att bli medlem
Ta del av det roliga
Nyfiken på oss? Följ gärna med någon av våra 8000 ledare ut i naturen – för upplevelser, glädje och gemenskap. Varmt välkommen att bli medlem!
Bli medlem