Häng med oss ut-metoden

Häng med oss ut är en metod som bygger på återhämtningsteori, kamratstöd och naturens och aktivitetens påverkan på psykisk och fysisk hälsa. 

Metoden är kostnadseffektiv och mycket anpassningsbar. Idag används den i ca 60 olika verksamheter spridda över landet. Den används bland annat inom socialpsykiatri, LSS, vuxenpsykiatri, missbruksbehandling, kyrkan, arbetsmarknadsinsatser, rättspsykiatri, primärvård, skola, BUP, kopplat till arbete med kommunens aktivitetsansvar och på fritidsgårdar

Utbildningar

Friluftsfrämjandet utbildar dig som arbetar med personer med psykisk ohälsa i Häng med oss ut-metoden. Efter utbildningen kan du använda och anpassa metoden till din verksamhet, gärna i samarbete med friluftsorganisationer i närområdet. 

Utbildningen ger dig ledarkompetens att planera, organisera och genomföra friluftslivsbaserad verksamhet inom området psykisk ohälsa. 

Du behöver inte kunna något om friluftsliv sedan innan. Du har redan de kunskaper som krävs för att möta personer med psykisk ohälsa. Vi bygger på med grundläggande friluftskunskap så att du ska känna dig trygg att med enkla steg ta ut grupper i naturen. 

Utbildningens innehåll: 

• Metodkunskap om Häng med oss ut
• Personers behov av friluftsliv och rörelse 
• Om Friluftsfrämjandet och hur samverkan kan se ut 
• Natur och miljö 
• Friluftsteknik, friluftsutrustning och verksamhetsexempel

Planerade utbildningstillfällen: 

9-10 september, Jönköping (Öxnegården)

24-25 september, Uppsala (Fjällnora)

7-8 oktober, Lund (Skryllegården)

 

"Jag har gått många utbildningar genom åren men detta är den bästa. Den gav så goda effekter på både brukare och personal."

– Kursdeltagare

Häng med oss ut utvecklas för att nå fler 

Vi utvecklar Häng med oss ut-metoden så att den ännu bättre ska passa yrkesgrupper som jobbar med barn och unga som har en problematisk skolfrånvaro. 

Vi skapar också verksamhet och utbildning tillsammans med Demenscentrum, för yrkesverksamma som jobbar med personer med olika demensdiagnoser.

Inspirationsföreläsning om metoden

Vill du veta mer? Gå en gratis inspirationsföreläsning om Häng med oss ut-metoden. Föreläsningen sker ofta digitalt och tar ungefär 60 minuter.

Här hittar ni länkar till kommande öppna inspirationsföreläsningar via Teams – klicka på länken vid utsatt tid för att delta.

18 augusti, 11.00-12.00, Inspirationsföreläsning om Häng med oss ut

7 september, 15.00-16.00, Inspirationsföreläsning om Häng med oss ut

22 september, 09.00-10.00 Inspirationsföreläsning om Häng med oss ut 

Hör av er om dessa tider inte passar så ordnar vi ett nytt tillfälle. Kontakta Ola Bergqvist på ola.bergqvist@friluftsframjandet.se.

Konferens om friluftsliv och folkhälsa 

Den 27 januari 2026 samlade vi forskare, experter, beslutsfattare och människorna bakom naturens läkande kraft. Se inspelningen från konferensen ”Naturen gör skillnad – nu tar vi nästa steg”. 

Podd: Häng med rättspsykiatrin ut i skogen

Podcasten "Kafferast i kunskapsfabriken" görs av Nationell Samverkan för Psykisk Hälsa (NSPH). Första avsnittet för 2024 handlar om hur rättspsykiatrin i Kristinehamn använder Häng med oss ut-metoden i sin verksamhet. Lyssna på avsnittet på NSPH:s webb eller där poddar finns.

Kontakt