Toppform - stärkande träning på distans

Med hjälp av våra träningsupplägg kan du både 'komma i form', 'hålla formen' och 'toppa formen' - helt beroende på din ambition och din utgångspunkt.

Du får en träningsplan, framtagen av hälsocoachen och PT Annika Berger, för en stark vardag och ett aktivt friluftsliv - med lite extra fokus på skidor nu inför vintersäsongen.

Ta del av stöd och pepp från vår grupp-PT som genom Community Whatsapp tråden och månatliga online möten hjälper dig att hitta eller stärka både motivation och effekt av denna funktionella träning - ute i naturen!

Vad ingår
- Styrke-, konditions- och rörlighetsträning för ett aktivt friluftsliv.
- Träningsplan fram till sportlovet med 3-5 träningspass i veckan som du lyhört anpassar till dina behov och din önskade svårighetsgrad för skonsam och kraftfull träning.
- Månatliga digitala mötestillfällen (notera datumen) för reflektion och frågor.
- Gemensam WhatsApp grupp för korta avstämningar vid behov.

Tillsammans - på var sitt håll - peppas vi att bygga eller hålla den form vi längtar efter för sköna friluftsäventyr.

Viktigt
- Inga förkunskaper behövs.
- Du ansvarar för din hälsa och anpassar träningsintensitet efter dina behov och önskemål.

Anmälan
Anmäl dig och avsätt tid för din träning i kalendern redan nu. Vi återkommer med information och länkar till träningsplan och digitala möten snarast efter vi mottagit din anmälan.

Om Daniela
Daniela tränar ute i naturen året om för mer kraft och lugn genom små friluftsäventyr i vardagen.

Att vara stark i kropp och knopp - alltid redo för en topptur - sommar- som vintertid - är visionen som guidat framtagandet av träningsplanen i samarbete med hälso-coachen och PT Annika Berger.

Tillsammans kommer vi i (topp)form!

Frågor eller funderingar
Hör gärna av dig till daniela.tell@friluftsframjandet.se eller slå en signal på 0767605024.