Styrketräning + kallbad

Passa på och stärka din resiliens med ett avslutande kallbad. Bastun vid Skavlöten, ett välkommet tillägg när kallbadet börjar fresta på. Självklart vet du bäst vad din kropp behöver och tål eller konsulterar en läkare innan du badar på egen risk.

Grov inramning av upplägget för vår gemensamma träning i Täby
Se upp, starttiden är antigen 8.15 eller 12.00

15 min Samling & intro
45 min träning Uppvärmning, styrke- och rörlighetsträning, nedvarvning
15 min Kallbad
+ egen tid för bastu & dusch

Att ta med
- Oömma (motions)kläder och motionsskor efter väder.
- Liggunderlag.
- Badkläder & handduk.

Viktigt
- Inga förkunskaper behövs.
- Du ansvarar för din hälsa och anpassar träningsintensitet därefter.
- Bad på egen risk.

Anmälan & Betalning
Anmäl dig till alla träningspass och swisha SEK 450 eller anmäl dig bara till ett tillfälle och betala SEK 150 per gång. Swisha till: 123 520 24 94.

Avsätt gärna tiden för fler gemensamma styrke- och rörlighetsträning ute redan nu.

Tillfällen
3. Oktober - starttid 8.15
21. November - starttid 12.00
5. December - starttid 8.15

Om mig, Daniela
Att träna i naturen är som ett pulshöjande friluftsäventyr i vardagen. ;) Att börjar dagen i rörelse i naturen hjälper mig till högre närvaro med mer kraft och lugn för fartfyllda vardagar. ‘Att alltid vara redo för topptur’ är visionen som guidar min träning.

Träningspassen är framtagen i samarbete med hälsocoachen och PT Annika Berger.

Jag har alltid haft ett stort intresse för hälsa och träning, och sedan mer än 20år även utvecklats inom yoga och mindfulness med snart 10 år som utbildad lärare (RYT 250h). Till vardags jobbar jag med personlig och professionell coaching och mental träning.

Frågor eller funderingar
Hör gärna av dig till daniela.tell@friluftsframjandet.se eller slå en signal på 0767605024.