Nya äventyr är på gång. Kom och var med på vår utomhusträning!

På passen varvar vi styrka, kondition och rörlighet med fokus på styrka.
Vi kommer att förflytta oss mellan olika platser och växelköra singelövningar med par- och gruppövningar. I några övningar använder vi varandra som motvikt.
Alla övningar kan anpassas till din nivå och dagsform.
Tillsammans kan vi träna varierat och effektivt, men samtidigt få energi och upplevelse genom vacker natur och positiv gemenskap.
Det man behöver ta med sig är ett liggunderlag, vattenflaska, ev handskar, gärna i en liten ryggsäck, då vi förflyttar oss mellan olika platser längs banan.
Träningspassen, 4 st, kommer att köras vid Ingestrand elljusbana varannan fredag em.
Tillfällen som är inbokade nu är: Fre 10/4, 24/4, 8/5 och 22/5 mellan
kl. 16.30-18.00
Vi samlas vid parkeringen vid Ingestrands badplats.
Anmäl dig här på hemsidan eller kontakta ledare.
Kostnad: 100 kr/gång
Hoppas ni vill kroka på detta äventyr. Träning, Natur, Gemenskap!
Bra om vi blir minst fem!

Fördelar med utomhusträning i naturen kan vara många:
• Avstressande naturupplevelse
• Frisk luft
• Energigivande
• Skonsammare i och med underlaget
• Fler muskler aktiveras i ett funktionellt samspel i och med ojämnt och varierat underlag
• I grupp kan man pusha och peppa varandra
• Använda och utnyttja det som finns i naturområdet
• Forskning som visar på att man kan prestera bättre och bli mer benägen att fortsätta sin hälsosamma träningsvana.
• Träning och rekreation på samma gång

Vid frågor: Kontakta Åsa Eriksson 070/2232008

OBS! Finns det intresse, så kör vi också några tillfällen hösten 2026!