Skogs- och kallbad

Ta med din bästis, granne eller kom på egen hand för att uppleva ett härligt gemenskap i naturen!

Tillsammans varvar vi ner och upp, för mer lugn, rörlighet och styrka i både kropp och sinne. Sommarens avslutande dopp övergår mjukt till vinterns kallbad. Bastun vid Skavlöten, ett välkommet tillägg när vi badar i isvak. ;)

Självklart vet du bäst vad din kropp behöver eller konsulterar en läkare innan du badar på egen risk.

Vi möts fredag morgon och inleder en återhämtande helg - oavsett om veckans sista arbetsdag ffd väntar på dig.

Lägg märke till skillnaden - både på din effektivitet och helgens återhämtning!

Exempel på upplägg
8.15 Samling & intro
8.30 Skogsbad i rörelse och stillhet.
9.00 Kallbad
9.30 Avslut - eller bastu för den som vill

Tillfällen
Vi möts minst 4 gånger under höstterminen, ca en gång i månaden. Prel-boka alla 5 tillfällen och tipsa gärna din kompis redan nu.

29 augusti (prova på)
12 september
10 oktober
14 november
12 december

Att ta med
- Oömma (motions)kläder och skor efter väder.
- Liggunderlag.
- Filt för extra värme.
- Badkläder & handduk.

Viktigt
- Inga förkunskaper behövs.
- Vid regn och kyla ökar vi kroppstemperaturen genom rörelse.
- Unna dig en stund offline - telefonen är avstängd.
- Bad på egen risk.
- Vid åska eller storm med risk för vår säkerhet ställs äventyret in.

Anmälan
Anmäl dig nu och avsätt tiden i kalendern, så blir njutningen av även när tempot ökar!

Om mig, Daniela
Att börja dagen i naturen, i rörelse och med hög närvaro ger mig både kraft och lugn för fartfyllda dagar. En upplevelse jag vill bjuda in till och dela med dig och andra i ett härligt avslappnad gemenskap.

Jag har ett stort intresse för hälsa och träning, 20+ år erfarenhet av yoga och mindfulness med snart 10 år som utbildad yogalärare (RYT 250h). Till vardags jobbar jag som Ledar- och verksamhetsutvecklare med personlig och professionell coaching och mental träning som redskap.

Tillsammans skapar vi magiska morgnar!

Frågor eller funderingar
Hör gärna av dig till daniela.tell@friluftsframjandet.se eller slå en signal på 0767605024.