Löpning

Välkommen till vår nya löparaktivitet öppen för alla medlemmar som vill och gillar att springa ute. I en grupp är det så mycket lättare att få träningen gjord, eller hur?
Det kommer bli enkla pass som ger både dig som är ringrostig och dig som redan är en löparräv bra träning och mycket flås. Målet är intervaller i backe. Var och efter sin förmåga och dagsform.

Vi håller till utmed Lillsjövägen på asfalterad gångbana. Det finns busshållplats och parkering nere vid Jurslaskolan, om du kommer med bil. Vissa pass kommer såklart vara i jurslaskogen, obanat eller på stigar, men vanliga löparskor räcker gott. Då går det bra att stå på vändplan längst upp på Lillsjövägen.

Kom ombytt och med fylld vattenflaska. Kläder efter väder. Duschmöjligheter saknas.
Passen inleds med en genomgång och uppvärmning, sedan följer lite löpstyrka, själva löpningen, nedvarvning och stretch. Passet avslutas med kaffe och hembakad kanelbulle, bra för återhämtningen.

Tidsåtgång ca 1h, exkl fika. Vi startar med uppvärmning kl 17. Nedanstående 5 pass är gratis, som intro på äventyret och test på upplägg. Fika kostar en swish på 20kr.

Tipsa gärna vänner. För att delta behöver alla vara medlemmar, ordnas lätt via friluftsfrämjandets hemsida.

Anmäl dig nu, det blir kul!