Backintervaller med fika

Vi fortsätter med löpning nu när det blivit mörkt.
Det här är en prestigelös löparaktivitet öppen för alla medlemmar som vill och gillar att springa ute. Hellre än bra. I en grupp är det så mycket lättare att få träningen gjord, eller hur?
Det kommer bli enkla pass som ger både dig som är ringrostig och dig som redan är en löparräv bra träning och mycket flås. Passen är inriktade på intervaller i motlut. Var och efter sin förmåga och dagsform. Har du aldrig provat intervaller kommer du snabbt märka hur effektivt det är!

Start och mål är vid läktaren till Lillsjöns motionsspår. Parkeringar finns flera, den närmaste är alldeles intill läktaren. Det finns busshållplats nere vid Jurslaskolan. Den mörka höstens pass kommer vara inne i jurslaskogen, obanat eller på stigar, men vanliga löparskor räcker gott.

Kom ombytt, med fylld vattenflaska och laddad pannlampa! Kläder efter väder. Regnar det mycket kör vi kanske asfalt. Det är fullt möjligt att lämna överdragskläder utan värdesaker, vid samlingsplatsen. Duschmöjligheter saknas dock.

Passen inleds med lätt uppvärmning och genomgång, sedan följer lite löpstyrka, själva löpningen och nedvarvning tillbaka till samlingsplatsen. Fika och stretch för de som vill, avslutar passet. En kaffe och hembakad kanelbulle är bästa återhämtningen!

Tidsåtgång ca 1,5 h. Uppvärmningen startar kl 17.
Fika kostar en swish på 15 kr.

Tipsa gärna vänner. För att delta behöver man vara medlem, vilket lätt ordnas via friluftsfrämjandets hemsida.

Häng på, det blir kul!