Två glada stavgångare
Stavgång med Friluftsfrämjandet
Stavgång är ett härligt sätt att stärka rygg och få bättre kondition ute i skogen. Vi träffas onsdagskvällar 18.30 vid Norrastugan (fortsätt rakt fram förbi Kvantum vid handelsområdet Norremark). Före promenaden (cirka en timme i rask takt) har vi en stunds uppvärmning och efteråt avslutar vi med stretching. Passet tar ca 60-90 min.
Första gången är gratis för dig som vill prova på. Terminsvgiften är 110 kr samt medlemskap i Friluftsfrämjandet (300kr per helår) Du tar med dig stavar som mäter c:a 0.7 gånger din egen längd. Vi har några stavar till utlåning som du har möjlighet att prova. Hör av dig innan till mig om du vill låna stavar.
Våren: Andra halvan av mars tom maj månads utgång.
Hösten: Slutet av augusti till november månad ut.
För exakta datum ta kontakt med undertecknad via mail eller telefon.
Varför stavgång?
- Förbättrar konditionen
- Ökar effekten av gången, då fler muskelgrupper arbetar
- Förbränner ca 400 kcal/tim (ca 280kcal/tim vid vanlig promenad)
- Är tekniskt lätt
- Stärker fler muskler och belastar inte leder som vid löpning
- Passar alla åldrar
- Är en social motionsgren
- Bra för rygg, skuldror och nacke
Vi ses!
Ingrid Gustafsson tel. 0470-27903
Mobil 070-2605410
