Njut av vandringen

Fjällen är en fantastisk miljö för rekreation, inspiration och upplevelser. Möjligheterna att njuta är närmast outtömliga. Samtidigt är det, i ivern att hinna så mycket som möjligt, lätt att planera turer som är för långa, slitsamma och tröttande. Innan du känner din förmåga är det smart att planera korta dagsetapper,

Håll dig torr
Fukt är den största källan till fysiskt obehag under fjällturen. Det är relativt lätt att skydda sig mot yttre väta. Regnkläder och tältduk håller bra mot både regn och snö. De kan också lätt skakas torra efter ett regnväder. Svårare är att få bukt med fukten som kommer inifrån. Grundtipset är att reglera klädseln efter omständigheterna. Undvik att gå dig svettig - starta gärna lite "frysklädd" på morgonen och efter rasterna. Du blir snabbt varm när du rör dig och svettas inte ner onödigt många plagg.

Undvik skavsår
Rena och torra fötter i väl ingångna skor ger sällan några problem med skavsår. Efter några dagar på turen är det svårt att hålla fotmiljön perfekt. Skor och strumpor blir fuktiga och skapar en bra grogrund för skavsår.

• Gå in nya skor ordentligt, före långturen!
• Pyssla om dina fötter! Lufta dem, skorna och strumporna ofta och låt dem torka.
• Tejpa hälar, fotknölar och andra utsatta ställen med leukoplast eller liknande.